Продукты, содержащие белок, ускоряют обмен веществ в организме человека и снижают аппетит, об этом сообщает зарубежное специализированное медицинское издание BMC Medicine.
Какие продукты убивают аппетит? Издание пишет, что употребление куриных яиц, куриной грудки, мяса тунца, красной чечевицы, запеченных бобов и миндаля способствует улучшению процесса метаболизма, также уменьшая тягу к еде до 60%. Такой эффект достигается благодаря высокому уровню содержания белка в перечисленных продуктах, пишет Правда.ру.
Подобная диета, указывают в статье, наиболее действенна для борьбы с глубинным жиром, представляющим для человека серьезную угрозу, поскольку он образуется по соседству с жизненно важными органами.
По словам иностранных специалистов, "белковую" диету лучше всего совмещать с регулярными физическими нагрузками низкой и средней интенсивности и отказом от всего сладкого. А еще специалисты советуют добавлять в рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой.
Ранее, "Правда.Ру" писала про инициативу Роспотребнадзора, озвученную главой ведомства Анной Поповой. По ее словам, ведомство изучит опыт зарубежных методик борьбы с ожирением, в частности, ежегодные замеры талии у россиян и применение в стране иных методик в рамках работы над повышением качества жизни граждан России.
Фото: fitnessi.ru
