Новости

Получасовая прогулка продлевает жизнь

На 3,5 года больше могут прожить те, кто ежедневно занимается зарядкой или совершает получасовые пешие прогулки, этот факт доказали исследования ученых.

Американские ученые на протяжении 40 лет наблюдали за группой, состоявшей из нескольких тысяч добровольцев из пригородов Бостона. Ученые следили за ежедневным уровнем физической нагрузки и количеством потребляемого кислорода.

Оказалось, что люди, которые предпочитали высокий уровень физических нагрузок, в среднем могут жить на 3,5 года больше, чем малоподвижные. Участники эксперимента, которые подвергались среднему уровню нагрузок, «обогнали» последних на полтора года.

Другое исследование, проводившееся во Флориде, продемонстрировало пользу прогулок пешком. Учеными доказано, что регулярный 30-минутная прогулка улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и понижает уровень холестерина в крови. Достаточно гулять 5 раз в неделю, что бы достичь положительного результата.

А если перейти на быстрый шаг, то число прогулок можно снизить до 3-4 в неделю, сообщает НТВ

Другие новости дня