Ученые из Британии выяснили, что люди, которые спят пять и менее часов в сутки, живут меньше. Избыток сна тоже вреден: люди, проводящие в кровати восемь и более часов, умирают раньше.
Ученые использовали данные о продолжительности сна 10308 служащих. Наблюдение за участниками велось в течение 17 лет.
Люди, отводившие на сон недостаточно времени, в 2 раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди тех, кто спал восемь и более часов, уровень смертности был в два раза выше, чем у людей, спавших семь часов. Сообщает Общая Газета.
Читать эту статью на английском: Much and little sleep is bad
