Хотите улучшить память - постарайтесь как следует высыпаться. Ученые Женевского университета пришли к выводу, что качество ночного отдыха имеет большое значение для работы мозга на следующий день.
Крепкий здоровый сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания. "Днем мы получаем новую информацию, а ночью ее сортируем", - говорят авторы эксперимента. Правда, пока им не удалось выяснить, какова оптимальная продолжительность сна для достижения такого эффекта , передает Радио "Маяк".
Читать эту статью на английском: Good sleep improves memory
