Австрийские ученые обнаружили, что витамин D может помочь увеличить продолжительность жизни. Этот вывод был сделан в ходе наблюдения за 80 тыс. людей.
Оказалось, что дефицит витамина D уменьшает продолжительность жизни. С учетом этого фактора доктора порекомендовали употреблять такие продукты, как апельсиновый сок, морепродукты и молочные продукты.
В апельсиновом соке нет жиров, но в достаточном количестве присутствует витамин D - пить его лучше утром и ежедневно.
Что касается морепродуктов, ученые советуют каждый день съедать по 200 гр красной икры и шпротов. Эту пищу лучше употреблять днем.
Также не лишним будет выпивать каждый день по стакану молока. В нем содержится 20% суточной нормы витамина D.
Фото: Яндекс.Картинки
