Ученые из США, изучившие образ жизни долгожителей со всего мира, составили список рекомендаций, следуя которым, можно значительно продлить срок своего земного существования.
Во-первых, категорически запрещается лежание на диване под "аккомпанемент" телевизора. Спорт - наше все, убеждены специалисты. Причем необязательно посещать тренажерный зал - утренней зарядки и вечерне пробежки для здоровья вполне достаточно.
Вторая рекомендация - пытаться контролировать свои эмоции, то есть, не расстраиваться из-за мелочей. Третий пункт - умеренное питание. Следует отдавать предпочтение растительной пище, однако от продуктов животного происхождения тоже не стоит отказываться.
И, наконец, последнее - регулярная медитация, которая является отличным способом восстановления духовного равновесия.
Читать эту статью на английском: Scientists have told us how to become a long-lived
