1. Принятие себя
Далай-Лама говорит о том, что самокритика вызывает внутри чувство дискомфорта и неуверенности в себе. Главное быть честным с самим собой и окружающими, но не корить себя за каждый недостаток, а принять себя.
2. Близкие отношения
Люди - социальные существа. Духовный наставник буддистов отмечает важность близких отношений с людьми - дружба, любовь, семейные узы, приятели и коллеги. Социальные взаимодействия помогают быть человеку счастливее и увереннее в себе.
3. Никаких отрицательных эмоций
Нельзя накапливать гнев и недовольство внутри себя. Необходимо найти способ выплеснуть их или, что будет лучше, преобразовать в что-то хорошее. Нужно сосредотачиваться на положительных эмоциях. Плохие чувства провоцируют плохие поступки, которые не помогут стать счастливым.
4. Изменения
По словам Тэнзин Гьяцо, нужно быть готовым ко всему новому и принимать это, при этом сохраняя свои убеждения и традиции. Всё меняется, с этим не получится бороться. Борьба лишь помешает быть счастливым.
5. Сострадание
Одно из главных условий счастью. Стараться помочь по мере своих возможностей - задача каждого человека. Сочувствие делает человека человеком, а помощь другим живым существам приближает нас к гармонии и счастью.
6. Духовность
И речь идет совсем не о религии. Духовность - это о личных человеческих качествах, а не о вере. Атеисты тоже могут обрести духовность.
7. Отсутствие конфликтов
В споре с любым человеком следует слушать собеседника и пытаться понять его позицию. Нет необходимости всегда настаивать на своем и вступать в разногласии с людьми по любому поводу. Далай-Лама советует разрешать конфликты сразу и не провоцировать новые. Покой на душе и мир со всеми людьми означает приближение к счастью.
8. Планы
Длительные планы и задачи помогают достичь больших целей и стать поистине счастливым.
9. Новые знания
Далай-Лама говорит о том, что в каждое общение нужно строить так, чтобы открыть для себя какую-то новую информацию. Общение с самыми разными людьми может стать отличным источников новых полезных знаний, советов, опыта.
10. Внутреннее спокойствие и счастье
Один из главных секретов Далай-Ламы - развивать себя и свои чувства с помощью внутренней работы. Внешние источники удовольствия не обеспечат долговременный эффект счастья, важно внутреннее состояние.
11. Анализ ошибок
Не стоит воспринимать все неудачи как нечто ужасное. Каждая ошибка - это новый опыт, который можно проанализировать и получить знания, которые помогут не совершать ее вновь.
12. Позитивное мышление
Счастливый человек находит возможность справиться с трудностями даже в самые тяжелые времена. Далай-Лама советует в любой проблеме искать положительные стороны.
Читайте также:
5 секретов счастья для влюблённых. Запомните и следуйте им: у вас все получится