Вы находитесь здесь:   /
rss Новости rss Статьи rss Все
Психология

Девять шагов к уверенности в себе

28.09.2016
15:46
Девять шагов к уверенности в себе. полная женщина, спортзал, человек

Большинство наших неудач связаны не с не зависящими от нас обстоятельствами, а с особенностями нашего мышления и поведения. Недаром психологи советуют всегда начинать с самого себя. Если вы будете уверены в себе, удача не заставит себя ждать. Но как же этого добиться? Вот советы, которые не совсем стандартны, но зато весьма действенны.

Как прибавить себе уверенности?

10 советов по развитию уверенности в себе

Самые большие секреты самооценки

Уверенность порождает успех

Как изменить свою жизнь силой мысли 

Измените свое тело

Это не означает, что вам срочно надо худеть или бежать качать мышцы. Неуверенных людей обычно выдает соответствующая походка, они не знают, куда девать руки, сутулятся, отводят глаза во время разговора… Вам нужно просто научиться двигаться. Можно пойти, например, в школу танцев. Пусть даже это обычная самодеятельность, месяца через три вы, как говорится, почувствуете разницу!

Научитесь говорить

Неуверенность ведет к тому, что вы испытываете трудности во время беседы, не умеете представлять себя и свою точку зрения. Потренируйтесь для начала с самим собой. Можно посещать психологические тренинги или семинары, можно изучать ораторское искусство… Хорошая идея — пойти на курсы вокала. Вы научитесь чувствовать собственный голос и управлять им.

Перестаньте думать о себе в негативном ключе

"Мне уже тридцать, а семьи все нет". "Мне никогда не найти хорошую работу, никогда не заработать денег". Как часто вас посещают подобные мысли?

Давайте договоримся — как только вы подумаете о себе плохо, вы щелкаете себя по лбу. Изо всей силы! Повторяйте про себя позитивные убеждения. Ведь есть же у вас какие-то достоинства? Образование, например? Или умение выжигать по дереву… Почаще перечисляйте свои успехи и достижения. А слово "неудачник" перестаньте применять к себе вообще.

Благодарите себя за достигнутое

Лучше всего делать это в письменной форме. Заведите дневник, куда вы ежедневно вечером будете записывать пять вещей, за которые вы можете себя похвалить. Даже если это сущие мелочи: уступили в транспорте место старушке, шеф одобрительно кивнул, вас удачно постригли в парикмахерской… Перечислив все эти вещи, вы обнаружите, что в вашей жизни на самом деле много хорошего и вам есть чем гордиться.

Окружайте себя позитивными людьми

Для этого необходимо анализировать свои эмоции после общения с тем или иным человеком. После общения с ним вы ощущаете внутренний подъем и летаете, как на крыльях? Значит, этот человек вас вдохновляет и поддерживает, по крайней мере, эмоционально. Если же после контакта вы ощущаете упадок сил или вас захлестывают отрицательные эмоции, то человек явно "не ваш". Избегайте людей, которые постоянно вас критикуют или любят жаловаться на жизнь. Они не внесут в вашу собственную жизнь ничего хорошего и не смогут стать вашими эмоциональными "донорами". Напротив, они будут вас опустошать. Поэтому оставьте их "за бортом".

Учитесь принимать комплименты

Неуверенные люди нередко смущаются или чувствуют себя неловко, когда их хвалят. Им кажется, что они не заслуживают похвал. Например, девушке говорят, какое у нее красивое платье, а она отвечает, что сильно поправилась и платье сидит на ней не очень… Перестаньте обесценивать себя! Если вам делают комплимент, просто отвечайте "спасибо". Помните, что раз вас хвалят, значит, вы этого достойны!

Больше отдавайте другим

Это не значит, что вы должны отдавать что-то материальное, например, деньги или вещи. Это могут быть бескорыстная помощь, какие-то советы, дележ опытом. Главное, чтобы вы почувствовали себя нужным, способным приносить другим пользу. Тогда вы вырастете в собственных глазах.

Но не переборщите: не жертвуйте собственными интересами ради окружающих, разве что это вопрос жизни и смерти! Не бойтесь говорить "нет", если человек вполне способен самостоятельно справиться со своими проблемами.

Не бойтесь выходить из зоны комфорта

Общайтесь с новыми людьми, а не только с проверенными приятелями и перестаньте беспокоиться о том, что о вас скажут или подумают… Посещайте разные кафе и магазины, а не только те, к которым вы привыкли. Попробуйте выступить на собрании, даже если вы никогда этого раньше не делали. Съездите в отпуск в другую страну, даже если это будет впервые в жизни. Позвоните кому-то, кого вы не видели сто лет. Прыгните с парашютом, наконец!

Зачем все это? Если вы будете преодолевать себя хотя бы в мелочах, то почувствуете себя увереннее. Ваша самооценка поднимется, и вы поймете, что готовы на многое.

Поймите, чего именно вы хотите в жизни

Учитесь отличать собственные желания от навязанных вам извне, например, родителями, друзьями или СМИ. Вам действительно нужны этот перспективный спутник жизни, эта престижная работа, эта крутая иномарка, за которую придется пять лет выплачивать кредит?

Забудьте о стандартах и чужих предпочтениях! Чего хотите именно вы? Ведь каждого из нас делают по-настоящему счастливым совершенно разные вещи. Делайте то, что нравится, а не то, что принято делать! Тогда и только тогда вы станете хозяином своей жизни.


Секса нет. Почему?
Дарья Любимская

5803
Фотогалерея
Видео
ИА №ФС77−55373 от 17 сентября 2013 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: ООО «ПРАВДА.Ру»
Система Orphus
Нашли опечатку? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
©2006-2017 Все права защищены
liveinternet.ru: показано количество просмотров и посетителей за 24 часа Rambler's Top100