Зима, несмотря на всю свою внешнюю прелесть, всегда сопровождается одной и той же напастью – гололёдом. Силами дворников лёд удаётся растопить с помощью соли, однако опасность падения по-прежнему велика. Как обезопасить себя во время падения и что делать, если вы ушиблись? Помните несколько несложных правил, которые помогут вам остаться невредимыми.
Прежде всего, следует начать с выбора хорошей зимней обуви, которая будет не только тёплой и удобной, но и безопасной. Отдавайте предпочтение обуви с невысокой подошвой. Сапожки на шпильках, безусловно, смотрятся очень красиво, однако в условиях гололёда становятся обувью для любителей острых ощущений.
Можно обезопасить себя поставив на подошву специальные шипы в ближайшей обувной мастерской. Но самое верное средство – чаще смотреть под ноги и помнить, не расслабляться и помнить, что вы можете поскользнуться.
Существует распространённое мнение, что расслабленное, беспечное состояние пьяных людей позволяет им частенько избежать серьёзных травм. На самом же деле это не так – именно напряжённое состояние мышц спасает человека от переломов.
Чтобы не забыть о группировке в самый ответственный момент, вы можете потренироваться в правильном падении в спортивном зале под руководством тренера.
- когда вы понимаете, что падение неизбежно, постарайтесь немного присесть, дабы сократить высоту падения
- не в коем случае нельзя при падении пытаться выставлять вперёд руки – это может привести к перелому
- при падении на ровной поверхности втяните голову в плечи, выпрямите спину, согните ноги и прижмите локти к бокам. Постарайтесь упасть именно на бок.
- когда вы падаете на спину нужно прижать подбородок к груди и раскинуть широко руки.
- если вы летите с лестницы, не пытайтесь самостоятельно затормозить падение, закройте лицо и голову руками.
Читайте также: Ураган: как уберечь себя от разгула стихии
«Заряженные весы»: как избежать обмана на рынке
Как не дать «обуть» себя в автосервисе. Практические советы
Если падение прошло удачно – вам повезло. А вот если вы чувствуете острую боль или головокружение, не стоит к этому относиться легкомысленно.
Травмы после падения бывают самыми разными – от простого ушиба до переломов со смещением.
Если всё обошлось ушибом, вам удастся довольно легко от него избавиться – приложите к ушибленному месту что-нибудь холодное, разотрите специальной мазью или гелем.
Если же боль не проходит и вас начинают терзать подозрения, что у вас не ушиб, а перелом, не медлите – обратитесь к врачу.
Если сразу понятно, что вы что-то сломали, обездвижите повреждённую конечность. Конечно, сразу же необходимо вызвать скорую помощь – самодеятельность в случае с переломом совершенно неуместна.
Очень часто при падении случается сотрясение мозга. На первый взгляд это довольно безобидное, а вернее не достаточно страшное, последствие. На самом же деле сотрясение мозга, пущенное на самотёк, в последствие может напомнить о себе головными болями, ухудшением зрения и другими проблемами со здоровьем.
После сотрясения мозга у человека начинает кружиться голова, его тошнит, может временами темнеть в глазах.
При сотрясении необходим покой и желательно хотя бы день провести в кровати. Можно также наложить компресс на голову.
Камилла Васильева
По материалам Med Портал
Читать эту статью на английском: Glaze: how to avoid falls and injuries
