Полезные советы

Как поддержать хорошее настроение во время строгой диеты

Конечно, кто-то, желая похудеть, может избрать политику строгости в обращении с собой: придумать себе наказание за отступления, развесить в своем жилище устрашающие надписи: «Не похудеешь – Игорь тебя бросит» и жуткие фотографии (к примеру, собственного зада – красноречиво и пугающе) и т.д. Давай, подруга, пойдем по другому пути – бережного к себе отношения.

И чтобы помочь организму привыкнуть к ограничениям, поддержать свой положительный настрой и хорошее настроение, ты просто подумай о том, что:

· Мир вертится вокруг тебя

Не веришь? А вот смотри: зима еще не кончилась. Ты думаешь, зачем этот затяжной холод? Да затем, чтобы дать тебе время привести себя в нужную форму. Чтобы ты не оказалась в проигрыше, понимаешь? Чтобы не вдруг тебе пришлось надеть легкие одежды в ответ на теплый привет весны, тем самым выставив на обозрение нарощенные за зиму бока. Так что, подруга, скажем природе спасибо, прикроем пока еще не идеальную фигуру шубой, дубленкой или теплой курткой и – вперед к себе, легкой и стройной!

· Еще вчера ты толстела, а сегодня уже худеешь

Итак, сегодня первый день твоей диеты. Ты сделала ставку на умеренность, следишь за рационом и уже на пути к желаемой фигуре. И ты – худеешь!Конечно, в первый день ни весы, ни сантиметр не покажут изменений. Но осознание разницы между толстеющими и стройнеющими леди очевидно, а отнесение себя к последним доставляет удовольствие.

· Желудок готов сказать тебе спасибо

Через несколько дней после начала диеты твой желудок начинает понимать, что уменьшение объема пищи и продуманный порядок ее приема – это надолго и серьезно. И он готов приспособиться и подарить тебе ощущение комфорта. Чем не повод для хорошего настроения?

· Заметны первые результаты

Когда твой новый образ жизни исчисляется уже не днями, а перевалил за неделю-две, наконец, можно взять в руки сантиметр и встать на весы. Ах, это приятное ощущение себя уменьшенной! Оно дарит энергию, хватающую на то, чтобы дополнить диету физическими упражнениями. И конечно, в результате твоего труда над собой, неизбежно появляются и такие несомненные плюсы, как:

· Любимая одежда извлекается из недр шкафа

Теперь ты не будешь, натыкаясь на любимую облегающую блузку, вздыхать: «Эх, вот 5 килограммов назад я бы ее надела…»

· Зеркало снова становится союзником

А если его нет рядом – достаточно похлопать себя по бедрам, чтобы их уменьшенный объем заставил тебя улыбнуться.

· Обновки радуют и заставляют почувствовать обновленной и тебя

Попробовала бы ты купить себе платье этого размера 2 недели назад. Были бы одни огорчения. Другое дело сейчас – новинки в твоем гардеробе помогут взглянуть на себя другими глазами.

Итак, красавица, выходи из состояния зимней спячки и, вооружившись хорошим настроением, а также терпением и знанием своих плюсов, готовься к весне!

И еще по теме:

Диета оптимизма: Еда создаст настроение?

Три продукта, вызывающих депрессию

Лучшая диета для плоского живота

Депрессия: я ем - все мне мало!

Сладости без настроения? Не пора ли вам к психологу?