Вы находитесь здесь:
Рецепт "энерджайзера": работай и не перегорай
В обиходе специалистов по кадровой работе есть множество грозных понятий типа: «конфликтогенное поведение», «производственный стресс» или, скажем, «текучесть кадров». Есть и еще одно, особенно модное в последнее время, - «синдром профессионального перегорания».
Не знаю, что думают по этому поводу специалисты, но для меня «перегореть на работе» значит только одно - потерять к ней интерес. Если человек с апатией относится к своему труду, не испытывает желания просыпаться и бежать «к станку», предпочитает уклоняться от ответственности - он перегорел!
С точки зрения работодателя здесь все ясно: перегорел - значит, надо заменить, как лампочку в общественном туалете. Отработал свой ресурс - и проваливай, найдем другого.
Проблема в том, что до работника гораздо быстрее доходит, что работа ему опостылела, но он боится признаться в этом и себе, и своим коллегам. Ощущение бессмысленности своего труда, «зарывания» многочисленных талантов в землю, отсутствия перспектив - думаю, каждый хоть раз в жизни испытывал что-нибудь подобное. Если вдобавок к этим «психологическим занозам» еще и уровень зарплаты не удовлетворяет - это верная дорога к тому самому «стрессу». Но еще опаснее «перегорание» для трудоголика - для него жизнь вообще может утратить смысл.
На самом деле «перегорание» - явление самое обыкновенное. Мало кто может сохранить тот уровень активности, который наблюдался в первые месяцы работы. Любая работа надоедает, если перестает предлагать нам что-то новое. Кроме того, «перегорание» - постоянный спутник молодых специалистов, которые находятся в поиске призвания и часто меняют амплуа.
Есть еще и так называемые «творческие профессии», которым по определению свойственны «вечное перегорание» и «трудовая импотенция». К примеру, 90% рабочего времени одного моего знакомого художника состоит в том, что он пьет кофе и говорит: «У меня «непруха»! «Перегорание» - это двигатель прогресса!
Шутки шутками, но что делать, если ты все-таки почувствовал, что теряешь интерес к работе? Не стоит сразу бросаться на поиски новой - возможно, ты просто приобрел все необходимые навыки и научился легко справляться со своими обязанностями. Может быть, депрессия на работе - это следствие внешних факторов, например, плохой зимней погоды. В общем, еще есть шанс, что все стабилизируется. Однако если «перегорание» продолжается долго и краски вокруг медленно, но верно гаснут - пробуй применить следующие стратегии:
Креатив
Апатия по отношению к рутинной работе может пройти, если ты не просто будешь добросовестным исполнителем, но сможешь сам что-то изменить в своей работе или предложить новый проект. Исполнение собственных планов всегда более приятная задача, чем работа «по чужой указке».
Перемена мест
Возможно, что ты «сгораешь» не потому, что имеешь что-то против самой работы. Ты попросту непоседа, который не может больше года работать в одном и том же окружении в одном и том же ритме. Подумай, может быть имеет смысл перейти в другой отдел, другое представительство фирмы, попросить перевода в другую смену и т.п.
Перспективы
Трезво оцените возможности своего карьерного роста. Вдруг следует немного поднажать, чтобы получить другие деньги или более достойную должность. Тогда работа вновь обретет какой-то смысл.
Отпуск
А ларчик просто открывался! Часто после двухнедельного отпуска у нас неожиданно появляется желание работать. Ведь работа - это род привычки. Как хорошо бывает после перерыва вновь усесться за рабочее место, пообщаться с коллегами, войти в привычный круг дел.
Но допустим, что твои потуги прогнуть «изменчивый мир» под себя потерпели фиаско. Тем не менее, это еще не повод махнуть на все рукой и хлопнуть дверью. Попробуй сосредоточиться на себе и своих потребностях.
«Ликбез»
Еще раз разберись с жизненными планами. Объясни себе, что эта работа является «необходимым этапом» жизни, что это стаж, приобретенный опыт, ценные знакомства, которые позволят в будущем получить более достойное место.
Досуг
Перестань «жить, чтобы работать», начни «работать, чтобы жить!» Сосредоточься на своих делах. Вспомни о личных отношениях, заведи новое хобби, изучи очередной иностранный язык, получи водительские права и т.п. Возможно, тебе стоит больше развлекаться и видеться с друзьями.
Тренинги
Мне лично эти практики не по душе, но кто знает. Повторяй себе по утрам «Все - супер! Я просто гений! То, чем я занимаюсь - круто!» Не поможет - обратитиськ специалистам.
Жилетка
Не вышло? Тогда найди родственных душ среди своих коллег или друзей и доверительно поболтай с ними. Возможно, ты не одинок и кто-нибудь посоветует, как жить и работать дальше.
Но если ты испробовал все вышеуказанное, и ничего не помогло, то не медли! Помни, что «перегоревший» человек не только мучает себя, он еще изводит окружающих. Дело может дойти до того, что ты не просто испортишь отношения с коллегами, но даже начнешь задирать начальство.
В общем, скорее всего, твоя трудовая деятельность окончательно пришла в конфликт с талантами и есть повод задуматься о новой работе или очередном амплуа. Хватит корчить из себя "энерджайзера" - тихо погаси себя сам, отдохни и накопи силы для нового горения!
А также:
Плачешь на работе? Жди повышения
Моббинг. Ты поймешь, когда станешь жертвой
Правила поведения на новой работе
Размер зарплаты зависит от... талии
Хорошую зарплату нужно выпросить
Егор Дымов
