Вы находитесь здесь:   /
rss Новости rss Статьи rss Все
Здоровье

Боль в суставах, все скрипит? Вас артрит не победит!

Кажется, что невозможно остановить артрит? Есть отличные новости - теперь это возможно! Воспользуйтесь 10 советами специалистов по артриту, и ваша жизнь станет куда легче.

Защитите ваши суставы

Следите, чтобы ваши суставы не находились в одном положении длительное время. Чередуйте работу и отдых в течение дня.

Разминайтесь

Разминка должна стать частью жизни каждого, страдающего артритом. Хорошая разминка помогает разогреть мышцы и сухожилия,  сделать их более гибкими и менее подверженными срывам и растяжениям. Потратьте хотя бы 10 минут в день на разминку и проработайте каждую группу мышц.

Расслабляйтесь

Сделайте перерыв в физической деятельности. Передохните в прохладе или тени. Смочите суставы холодной водой,  замотайте льдом или сделайте холодный компресс в полотенце, применяйте это для снижения боли и опухоли.

Двигайтесь

Упражнения могут помочь уменьшить боль и жесткость в суставах  и увеличить их силу и гибкость. Также они помогут следить за весом, сделают вас более устойчивыми к стрессам и улучшат общее самочувствие.

Массаж

Лечебный массаж может помочь облегчить вашу боль, успокоить воспаленные мышцы и снизить воспаление и опухоль. Используйте масло или крем для более мягкого массажа. По возможности массируйте область воспаления 5-10 минут в день.

Следите за весом

Лишний вес, даже не очень большой, бьет по суставам, принимающий на себя вес тела, и может стать причиной артрита. Исследования показали, что потеря лишнего веса снижает риск развития остеохондроза  и болей в районе шеи. Снижение веса может также помочь замедлить развитие артрита.

Медицинское обследование

Если вы испытываете боль, наблюдаете опухоли более чем одну неделю, то вам стоит задуматься о визите к врачу. Помните, что существует более ста видов артрита. Важно точно определить, какой именно артрит у вас.

Строго следуйте указаниям врача

Не стоит прекращать принимать лекарства только потому, что вам кажется, что они не помогают вам. Сначала проконсультируйтесь с врачом. Важно понять, что лечение может занять от нескольких дней до месяцев, пока лекарства подействуют.

Следите за новинками

Развитие медицины предполагает появление новых препаратов от остеохондроза, ревматического артрита и других типов заболевания. Если вам кажется, что текущее лекарство не помогает, посоветуйтесь с врачом на тему других вариантов лечения.

Находите информацию о лечении сами

Важно самостоятельно искать информацию о заболевании. Найдите несколько хороших веб-сайтов и подпишитесь на их рассылку, если таковая имеется. Можете вступить в пару интернет-сообществ больных артритом, форум или доску объявлений. Не раздумывайте о визитах к врачу и не стесняйтесь задавать вопросы.

Васильева Камилла

3190
Фотогалерея
Видео
ИА №ФС77−55373 от 17 сентября 2013 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: ООО «ПРАВДА.Ру»
Система Orphus
Нашли опечатку? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
©2006-2017 Все права защищены
liveinternet.ru: показано количество просмотров и посетителей за 24 часа Rambler's Top100