1. Помогает сбросить вес
Если вы соблюдаете диету или страдаете избыточным весом, листья йерба-мате могут стать вашим лучшим другом. Исследования показывают, что они способствуют снижению веса. Избыточный вес и ожирение повышают риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений.
Листья йерба-мате замедляют опорожнение желудка, что помогает вам чувствовать себя сытым дольше. Это может помочь вам контролировать аппетит. Кроме того, содержащийся в нем кофеин считается средством для сжигания жира. Это, возможно, связано с термогенезом — процессом сжигания жира. Возможно, поэтому исследования показали, что листья йерба-мате способны увеличить сжигание жира у ожиревших мужчин и женщин. Кроме того, сапонины в йерба-мате предотвращают метаболизм холестерина, что предотвращает его уровень от достижения ожирения.
Чтобы сделать вещи еще лучше, исследования показали, что йерба-мате может нормализовать экспрессию генов, связанных с ожирением, избыток которых может затруднить потерю жира. Все эти факторы в сочетании делают йерба-мате идеальным для контроля веса.
2. Защищает печень
Исследования показывают, что йерба-мате более эффективна в уничтожении клеток рака печени, чем зеленый чай.
Печень — самый большой орган в организме, который усиленно работает над перевариванием пищи, обработкой питательных веществ и удалением токсинов. Поэтому важно поддерживать ее здоровье. Йерба-мате помогает с этим. Исследования показали, что она защищает печень от свободных радикалов и окислительного стресса.
3. Поддерживает здоровье сердца
Без разницы, уже есть у вас сердечно-сосудистые заболевания, вы находитесь в группе риска или просто хотите их избежать, поддержание здоровья сердца является важным. Йерба-мате поможет справиться с этой проблемой. Исследования показали, что она содержит сапонины — химические соединения, снижающие уровень холестерина. Балансировка уровня холестерина является ключевым фактором для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний наполовину.
Кроме того, йерба-мате снижает кровяное давление, способствуя выведению натрия через мочу. Помимо этого, несколько исследований показали, что краткосрочное потребление йерба-мате может дать результаты, сравнимые с результатами от физических упражнений. Тем не менее, до тех пор, пока дополнительные исследования не подтвердят это, лучше всего употреблять йерба-мате, дополняя это здоровым образом жизни, чтобы достичь наилучших результатов.
4. Повышает функцию мозга
Йерба-мате может стать отличным помощником в учебе, даже лучше любимого кофе. Как стимулятор центральной нервной системы, он может быстро поднять ваш тонус и помочь сосредоточиться. Фактически, его содержание кофеина сравнимо с кофе — чашка йерба-мате содержит 78 миллиграммов кофеина, в то время как чашка кофе содержит 85 миллиграммов.
Кроме того, одно исследование, проведенное на животных, показало, что йерба-мате улучшает краткосрочную и долгосрочную память. Кроме того, оказалось, что она улучшает обучение, фокусировку и концентрацию.
Еще одно исследование показало, что некоторые соединения в йерба-мате обладают антидепрессантным эффектом. И хотя эти выгоды указывают на потенциал нейрозащиты у человека, для полной проверки этой теории необходимо провести дополнительные исследования.