Красота

Ученые: биотин способствует похудению

Ученые выяснили, что биотин способствует нормализации обмена веществ. Одной из причин лишнего веса может быть именно недостаток биотина.

Как сообщает Greatlove, он является одним из нескольких витаминов группы В, который поддерживает здоровый обмен веществ. Биотин регулирует гены, которые играют решающую роль при выполнении функций обмена веществ, необходим для преобразования пищи в полезную энергию.

Кроме этого, он также способствует росту волос и ногтей. Известно, что взрослая женщина норме должна потреблять около 300 микрограмм этого вещества. Дефицит биотина встречается очень редко. Однако, если это происходит, то у человека могут выпадать волосы и ломаться ногти.

Фото: pohudejkina.ru

Читайте также:

Восемь продуктов для здорового цвета лица

Как похудеть быстро без вреда для здоровья

После отпуска: как вернуться к правильному питанию

Эффективные разгрузочные дни