Женщинам, следящим за здоровьем, не следует наедаться перед сном.
Об этом свидетельствуют результаты предварительного исследования, которое провели ученые из Колумбийского университета в Америке. Итоги исследования представят в процессе Научных сессий Американской Ассоциации по изучению болезней сердца, которые состоятся в Филадельфии 16-18 ноября.
Исследователи провели анализ данных о питании и образе жизни 112 женщин, средний возраст которых составил 33 года. В начале исследования и через год спустя участницы на протяжении недели вели электронный пищевой дневник, где они фиксировали при помощи компьютера или смартфона, что, в каких объемах, и в какое время они едят.
Ученые два раза (в начале и через год) оценили здоровье сердечно-сосудистой системы участниц. Они учитывали такие факторы, как курение, физическая активность, питание, индекс массы тела, показатели холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление.
Полученные данные показали наличие связи между состоянием сердечно-сосудистой системы женщин и временем, когда они получают максимум калорий за сутки.
Так, хотя большая часть участниц что-то употребляла из еды после шести часов вечера, у тех из них, которые привыкли в это время очень плотно ужинать, здоровье сердца и сосудов было наихудшим.
Фото: Яндекс.Картинки
