Польза физических упражнений очевидна, однако многие ученые думают над вопросом, в какое время тренировки будут наиболее эффективны и окажут максимум пользы для здоровья.
Не так давно специалисты рассказали: если человек стремится удержать вес на нужной отметке, ему следует тренироваться в одно и то же время. Согласно данным другого исследования, физические упражнения наиболее эффективны, когда делаются вечером, поскольку в конце дня организму проще преобразовывать жиры и углеводы в энергию.
При этом ученые из университетов Бата и Бирмингема убеждены, что утренние упражнения тоже не стоит недооценивать. В ходе нового исследования команда выяснила, что тренировки натощак обладают важным преимуществом - они помогают организму лучше контролировать содержание уровня сахара в крови.
По результатам исследования оказалось, что мужчины, которые проходили тренировки натощак, сжигали в два раза больше жира.
Фото: Яндекс.Картинки