Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете, и звезды не исключение. Чтобы быть легкими, стройными и блистать на красной дорожке, они готовы попробовать самые экстремальные способы сбросить лишний вес.
Настрой такой: продержаться хотя бы месяц. Но стоит ли подражать своим кумирам?
Соковая диета знаменитостей
К ней время от времени обращаются такие знаменитости как Джессика Альба,
- Гвен Стефан,
- Ева Лонгория,
- Сальма Хайек.
Суть соковой диеты заключается в том, что худеющий полностью отказывается от твердой пищи.
Можно пить только
- овощные и фруктовые соки,
- смузи,
- чистую воду,
- чай и кофе без сахара и молока.
Диетологи советуют отказаться от этой диеты, потому что в ней слишком много сахара. Худеющий по такому методу, скорее всего, сделает акцент на
- апельсиновых,
- яблочных,
- грушевых соках,
потому что они вкусные. Фруктоза и глюкоза из фрешей моментально всасывается в кровь, повышает уровень инсулина.
После такой диеты можно получить диагноз «сахарный диабет».
Но если вы хотите повторить звездный опыт, тогда строго контролируйте количество фруктов в день. Норма должна составить не более 2-3 порций. Остальной объем отдайте зеленым овощам и фруктам. Но не стоит придерживаться такого «питания» дольше трех дней.
Звездная диета 5/2
В чем суть? Худеющий питается пять дней в неделю так, как ему нравится. Буквально без каких-либо ограничений, а два дня в неделю он опускает свой дневной калораж до 500 килокалорий. Важно, чтобы эти дни не шли друг за другом. Идеально разбить их так: воскресенье и среда.
На такой диете сидели
- Эмма Уотсон,
- Арина Шарапова,
- Бейонсе.
Если девушкам и удалось как-то снизить на ней вес, то это благодаря их молодости. Когда организм полон сил, и метаболизм не испорчен, то такие фокусы он еще может простить.
Но питаться всем подряд и два дня отдыхать - плохая идея в будущем.
Чтобы выглядеть стройной и подтянутой в 30, 40, 50, 60 лет, нужно формировать привычку к здоровому сбалансированному питанию. В системе «5/2» баланса нет.
Кетогенная диета Ким Кардашьян
Среди сторонников этой системы
- Гвинэт Пэлтроу,
- Ким Кардашьян,
- Александр Панайотов,
- Алек Болдуин.
Кетогенная диета очень похожа на диету Дюкана. В рационе необходимо свести к минимуму всю углеводную пищу. Вместо этого делать упор на белковые продукты и полезные жиры. Побочным эффектом такой диеты является плохое настроение, так организм мстит за углеводный голод, который мы ему устроили.
Если есть камни в почках или проблемы с печенью, то кетогенная диета только усилит их.