Здоровье

Популярные диеты знаменитостей: стоит ли им подражать

Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете, и звезды не исключение. Чтобы быть легкими, стройными и блистать на красной дорожке, они готовы попробовать самые экстремальные способы сбросить лишний вес.

Настрой такой: продержаться хотя бы месяц. Но стоит ли подражать своим кумирам?

Соковая диета знаменитостей

К ней время от времени обращаются такие знаменитости как Джессика Альба,

  • Гвен Стефан,
  • Ева Лонгория,
  • Сальма Хайек.

Суть соковой диеты заключается в том, что худеющий полностью отказывается от твердой пищи.

Можно пить только

  • овощные и фруктовые соки,
  • смузи,
  • чистую воду,
  • чай и кофе без сахара и молока.

Диетологи советуют отказаться от этой диеты, потому что в ней слишком много сахара. Худеющий по такому методу, скорее всего, сделает акцент на

  • апельсиновых,
  • яблочных,
  • грушевых соках,

потому что они вкусные. Фруктоза и глюкоза из фрешей моментально всасывается в кровь, повышает уровень инсулина.

После такой диеты можно получить диагноз «сахарный диабет».

Но если вы хотите повторить звездный опыт, тогда строго контролируйте количество фруктов в день. Норма должна составить не более 2-3 порций. Остальной объем отдайте зеленым овощам и фруктам. Но не стоит придерживаться такого «питания» дольше трех дней.

Звездная диета 5/2

В чем суть? Худеющий питается пять дней в неделю так, как ему нравится. Буквально без каких-либо ограничений, а два дня в неделю он опускает свой дневной калораж до 500 килокалорий. Важно, чтобы эти дни не шли друг за другом. Идеально разбить их так: воскресенье и среда.

На такой диете сидели

  • Эмма Уотсон,
  • Арина Шарапова,
  • Бейонсе.

Если девушкам и удалось как-то снизить на ней вес, то это благодаря их молодости. Когда организм полон сил, и метаболизм не испорчен, то такие фокусы он еще может простить.

Но питаться всем подряд и два дня отдыхать - плохая идея в будущем.

Чтобы выглядеть стройной и подтянутой в 30, 40, 50, 60 лет, нужно формировать привычку к здоровому сбалансированному питанию. В системе «5/2» баланса нет.

Кетогенная диета Ким Кардашьян

Среди сторонников этой системы

  • Гвинэт Пэлтроу,
  • Ким Кардашьян,
  • Александр Панайотов,
  • Алек Болдуин.

Кетогенная диета очень похожа на диету Дюкана. В рационе необходимо свести к минимуму всю углеводную пищу. Вместо этого делать упор на белковые продукты и полезные жиры. Побочным эффектом такой диеты является плохое настроение, так организм мстит за углеводный голод, который мы ему устроили.

Если есть камни в почках или проблемы с печенью, то кетогенная диета только усилит их.