Новости

Кушайте клетчатку - будете здоровы!

Ученые двух стран Новой Зеландии и Шотландии выявили прямую связь между употреблением клетчатки и продолжительностью жизни человека.

Как показали исследования, чтобы исключить сердечно-сосудистые заболевания и диабет надо употреблять в пищу не менее 25 граммов пищевых волокон в день, пишет Правда.ру.

Достаточное количество клетчатки, уверены ученые, поможет предупредить и развитие других, опасных для жизни болезней.

Вот только люди, посетовали ученые, не хотят придерживаться минимальной суточной нормы клетчатки. Все, объясняют специалисты, это з-за увлечения низкоуглеводными диетами.

Клетчатка, указывают ученые, содержится в простой, незатейливой, доступной практически всем пище — моркови, овсяных хлопьях, яблоках, хлебе, картофеле.

Еще одна из самых важных функций таких волокон — доказанная польза для нормальной работы кишечника.

Для всех желающих вступить в массы правильно питающихся людей первым важнейшим термином станет клетчатка.

Фото: dieta. holesterin-lechenie.ru

Читать также:

Советы по королевскому питанию при тощем кошельке

Основы здорового питания

Здоровая пища: так ли уж вредны эти семь продуктов?