Новости

20 минут пешей прогулки на свежем воздухе продлевают жизнь

Уже давно известно, что отсутствие физической активности и подвижности может нести большую опасность для жизни и здоровья, нежели даже ожирение. Чтобы уменьшить риск таких последствий, необходимо ежедневно гулять. Хотябы 20 минут в быстром темпе, передает Medpulse.ru.

К таком выводу пришли английские ученые, исследовав 330 тысяч европейцев в течение 12 лет.

Тех, кто дал согласие на проведение исследования, разделили на группы, в зависимости от их работы и того, сколько времени они тратят на физические упражнения: активные прогулки, езду на велосипедах, посещение спортивного зала.

В итоге наибольшее снижение риска преждевременной смерти было замечено у тех участников, которые не пренебрегали физической активностью и хотя бя 20 минут в день уделяли быстрой ходьбе на свежем воздухе.

Также оказалось, что люди с лишним весом могут снизить риск умереть на 20%, занявшись простыми спортивными упражнениями.

Специалисты в очередной раз подтвердили то, что малоподвижный образ жизни- путь к повышенным рискам заболеваний сердца и рака, а также преждевременной смерти.