Новости

Как ускорить сжигание жира — четыре совета от экспертов

Эксперты дали несколько полезных советов, как ускорить метаболизм. Метаболизм это — обмен веществ, процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в организм человека.

Почему важна скорость метаболизма. Потому что чем быстрее протекает обмен веществ, тем интенсивнее сжигаются лишние калории. Специалисты рекомендуют включать в свой рацион необходимое количество белков. Белки способны ускорить метаболизм на 15-30%. Это первый совет.

Это важно еще и потому, что после приема белковой пищи человек ощущает сытость и достаточное время и не ест.

Во-вторых, рекомендуется употреблять ежедневно достаточное количество воды. Вода ускоряет метаболизм.

В-третьих, очень важно выполнять физические нагрузки интенсивно.

И четвертый совет — для ускорения обмена веществ полезен зелёный чай. Этот напиток ускоряет метаболизм на 4-5%, — сообщает портал "МедикФорум". Что приятно, никаких усилий. Пей, наслаждайся, сохраняй форму.

Фото: www.tearoad.ru

Подготовил Геннадий Завязкин

Читайте также:

Советы диетолога: Как сдвинуть вес с мертвой точки

Есть до отвала и худеть без зарядки? Это реально!