Ученые доказали, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. И совсем необязательно ходить в спортзал, чтобы ею заниматься. Это модно делать и дома. Надо лишь просто встать с дивана и прогуляться по квартире.
По результатам нового исследования, проведенного японскими учеными, интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления и снижение мышечной силы у людей старшей возрастной категории.
Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть вредно для организма, чем меньше это делать, тем лучше. Сообщает Medlinks.ru.
Читать эту статью на английском: Scientists: the most useful sports - walking
