1. Боярышник
Боярышник богат флавоноидом кверцетином, который не только снижает давление, но также помогает при проблемах с сердцем. Помимо устранения нерегулярного сердечного ритма, болей в груди, уплотнения артерий и сердечной недостаточности, боярышник обладает целительным эффектом. Антиоксиданты, содержащиеся в боярышнике, расширяют кровеносные сосуды, улучшают кровообращение и защищают их от повреждений. Чтобы получить пользу от боярышника, можно принимать экстракт или употреблять ягоды в виде порошка, добавляя их в напиток.
2. Чеснок
Чеснок содержит аллицин, соединение, которое дает ему характерный запах. Помимо того, что он является неотъемлемым ингредиентом кухни, аллицин расширяет кровеносные сосуды и тем самым снижает давление у пациентов с гипертонией. Кроме того, чеснок уменьшает уровень вредного холестерина в организме, защищая от сердечных заболеваний и инсульта. Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять свежий чеснок, а не обработанный, так как свежий чеснок содержит больше аллицина.
3. Гибискус
Гибискус способствует стабилизации артериального давления за счет вывода излишнего натрия из организма. В 2010 году было проведено исследование среди мужчин в возрасте от 30 до 65 лет. Одной группе давали 250 мл гибискусового чая, тогда как плацебо-группе давали только воду. Группа, которой давали гибискусовый чай, показала значительное улучшение показателей артериального давления по сравнению с плацебо-группой. Кроме того, гибискус может снизить уровень вредного холестерина в организме, а также помочь при проблемах с пищеварением, воспалением и иммунитетом. Экстракт из листьев гибискуса также может снизить риск развития рака.
4. Буху
Буху — лекарственное растение южноафриканского происхождения, известное своими свойствами снижения артериального давления. Исторически это растение использовалось как мочегонное и тонизирующее средство для лечения инфекций почек, мочевых путей, дрожжевых инфекций, цистита, простатита и воспаления. Беременным женщинам следует избегать употребления буху для лечения гипертонии, так как это может увеличить риск выкидыша.
5. Семена сельдерея
Семена сельдерея применялись в аюрведической медицине тысячи лет для борьбы с задержкой жидкости, артрита, простуд, гриппа и плохого пищеварения. В наши дни они используются как мочегонное средство для вывода лишней влаги из организма, снижения воспаления и уменьшения мышечных спазмов, а также для снижения артериального давления. Исследование, проведенное на животных, показало, что экстракт семян сельдерея может помочь снизить уровень холестерина и артериального давления, а также защитить печень. Тем не менее, недостаточно данных о его влиянии на человека.
Если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления, рекомендуется умеренно употреблять эти травы.
