1. Мытье рук
Во время ухода за больным человеком, используйте перчатки и мойте руки после каждого взаимодействия. Также чаще принимайте ванну.
Очень важно регулярно мыть руки с водой и мылом, чтобы не передавать бактерии, вызывающие холеру, через руки в рот. Убедитесь, что моете руки перед приготовлением пищи, после использования туалета, после смены подгузника вашего ребенка и перед кормлением детей или приемом пищи. Простое, но частое мытье рук с мылом и водой может быть более эффективным, чем использование санитайзеров.
2. Потребляйте безопасную и чистую воду
Убедитесь, что вы используете чистую воду из надежных и не загрязненных источников при приготовлении или мытье пищи, чистке областей, используемых для приготовления пищи, мытье посуды, чистке зубов и приготовлении льда. Обычно это не вызывает проблем, когда вы находитесь дома и в знакомой обстановке.
Когда вы находитесь в незнакомой среде, изучите варианты питьевой воды и узнайте о местных практиках. Например, во многих частях мира вода не может быть выпита непосредственно из-под крана. Вы должны будете очищать или кипятить эту воду, прежде чем ее можно будет пить. В случае сомнений, выбирайте бутилированную воду, где это возможно. Всегда убедитесь, что пломба на бутылке неповреждена, и проверьте маркировку, чтобы исключить поддельные бренды.
Не загрязняйте источники питьевой воды: убедитесь, что вы принимаете ванну, стираете одежду и подгузники не менее чем в 30 метрах от источника питьевой воды.
Если вы оказались в ситуации, когда у вас нет доступа к бутилированной воде, подозреваете, что вода загрязнена, но вам приходится использовать ее, предпримите меры, чтобы обезопасить вашу воду.
В первую очередь, соберите воду и дайте ей постоять, пока все твердые частицы не осадятся. Теперь вы можете использовать песочный и активированный угольный фильтр или чистую ткань для фильтрации воды.
После этого вам нужно обеззараживать воду. Вы можете кипятить воду или обрабатывать ее специальными средствами для дезинфекции. Если вы кипятите воду, убедитесь, что она закипает полностью как минимум на одну минуту.
В качестве альтернативы можно использовать хлор, известь или лимон. Хотя лимон или известь не являются абсолютно надежными методами, они считаются лучшими вариантами, чем не делать дезинфекцию вообще, и известно, что они предотвращают случаи холеры. Сок лимона или лайма можно добавить в литр воды, чтобы уничтожить микробы.
Если вы используете хозяйственный отбеливатель, добавьте примерно 2 капли на литр воды. Хлоросодержащие продукты, которые вы покупаете, будут иметь дополнительные инструкции о том, как их использовать. Также убедитесь, что ваши контейнеры для воды чисты, и никогда не касайтесь руками питьевой воды.
3. Питайтесь только должным образом приготовленной пищей
Как и с водой, нужно быть осторожным и с пищей, когда вы оказались в незнакомой или непривычной среде.
По возможности употребляйте пищу, которая была полностью приготовлена и ешьте ее, когда она горячая. Это особенно относится к морепродуктам, таким как раки и крабы — убедитесь, что они были должным образом приготовлены до конца. Не смешивайте сырую и готовую пищу с сырыми продуктами, такими как салаты и закуски. Если у вас есть неприготовленные овощи или фрукты, например, в салате, убедитесь, что они из надежного источника. Или чистите и приготовьте их самостоятельно, используя только чистую, обработанную воду. Лучше избегать мороженого и льда, если вы не уверены, что они были приготовлены с использованием чистой воды. Избегайте еды из общей тарелки или контейнера, чтобы уменьшить контакт с микробами.
4. Безопасное обращение с испражнениями
Используйте латрину или химический туалет для дефекации. Очищайте поверхности, загрязненные испражнениями, используя хлорное мыло, разведенное водой в пропорции 1:9. Если у вас нет доступа к туалету, убедитесь, что вы находитесь не менее чем в 30 метрах от водоемов, когда вы справляете нужду, и закопайте свои отходы. Полуметровая яма или траншея может служить временным туалетом. После каждого использования траншеи следует закрывать слоем почвы. Если район подвержен холере, здравоохранительные органы также рекомендуют использовать известь для выстилания траншеи каждый день.
5. Пройдите вакцинацию
Пероральные растворы регидратации могут помочь восстановить соли и жидкость, потерянные из-за диареи, вызванной холерой. Благодаря немедленной регидратации, менее 1% заболевших этим заболеванием умирают. В случае тяжелой дегидратации может потребоваться внутривенное введение жидкости.
Существует несколько вакцин, одобренных ВОЗ, против холеры.
Рекомендуется прививка против холеры, если вы путешествуете в места, где это заболевание распространено, и у вас не будет возможности обратиться за медицинской помощью. Тем не менее, она может защитить только от некоторых штаммов холерных бактерий и только на несколько месяцев. Несмотря на прививку, все равно важно соблюдать другие профилактические меры, упомянутые здесь.
