Вы находитесь здесь:   /
rss Новости rss Статьи rss Все
Полезные советы

4 составляющих ежедневного рациона настоящего мужчины

4 составляющих ежедневного рациона настоящего мужчины. рацион настоящего мужчины

Существует множество диетических программ, направленных на поддержание мужского здоровья. Какие-то из них более эффективные, какие-то менее. Однако, если вы мужчина и если вы хотите быть здоровым, то в свой ежедневный рацион вы должны обязательно включить пять нижеприведенных компонентов.

У мумии Этци прибавилось подруг

1. Овсянка — лучший белок для мужчины

Очень важно правильно ее приготовить. Варить овсянку надо на маленьком огне, медленно помешивая. Следите за тем, чтобы она у вас не превратилась в переслащенную кашу. Овсянка является одним из лучших источников белка и необходимых кислот.

Американец похудел на 272 килограмма

2. Черника — отличный антиоксидант

В чернике содержится много клетчатки и в то же время мало сахара и калорий. Ученые-диетологи установили, что черника, являясь сильным антиоксидантом, способствует улучшению зрения и памяти.

В 40 лет секс только начинается!

3. Капуста улучшаетт обмен веществ

Капуста способна снизить риск заболевания раком легких, утверждают ученые. Помимо этого она богата клетчаткой и множеством витаминов. Витамины группы В, содержащиеся в капусте, помогают работе нервной системы, витамин РР усиливает обмен веществ, витамин К обеспечивает хорошее свертывание крови. Каротин как раз то вещество, которое предотвращает развитие опухолей, он же улучшает зрение. Калий капусты улучшает работу мышц, особенно сердечной мышцы — миокарда.

Соевые продукты плохо влияют на сперму?

4. Сардины — в 100 г дневная норма жирных кислот и белка

4 составляющих ежедневного рациона настоящего мужчины. 4 составляющих ежедневного рациона настоящего мужчины

Сардины — это лучшее сочетание цены и пользы для здоровья. Стоят они совсем не дорого и продаются практически везде. В 100 граммах сардин содержится дневная норма жирных кислот и белка, необходимая для здоровья мужчины.

Если запах партнера отталкивает

Вы можете не менять свою диету в корне, однако если вы добавите к ней эти компоненты, то это позволит в значительной степени улучшить здоровье. А если вам удастся заменить привычные составляющие вашего ежедневного рациона на вышеуказанные, то уже в ближайшее время вы ощутите, что вы стали чувствовать себя намного лучше.

Телохранитель, который всегда с тобой

Бананом по депрессии

Беременность и курение

Зимняя маскировка. Продукты против холодов

Секреты правильного питания. 7 самых полезных продуктов

И другие материалы рубрики "Здоровье и красота".


Андрей Борода: За тех, кто в стропах
Константин Дятлов

3395
Фотогалерея
Видео
ИА №ФС77−55373 от 17 сентября 2013 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: ООО «ПРАВДА.Ру»
Система Orphus
Нашли опечатку? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
©2006-2017 Все права защищены
liveinternet.ru: показано количество просмотров и посетителей за 24 часа Rambler's Top100