Йога — это практика, которая очищает ваше тело и разум. Она повышает уровень вашей концентрации и укрепляет иммунную систему. В большинстве занятий йогой вам потребуется коврик.
Коврики для йоги служат трем целям: гигиене, комфорту и поддержке. Чистые йога-коврики защищают ваше тело от бактерий на полу, обеспечивают определенный уровень комфорта во время практики и предоставляют дополнительное сцепление для выполнения сложных поз.
Таким образом, чистый йога-коврик важен для занятий йогой, чтобы обеспечить вам все преимущества, которые может предложить йога. Однако с постоянным контактом с телом и потом, йога-коврики могут быть вредны для вас, если вы не моете их регулярно.
Йога-коврики являются источником болезнетворных микробов
Если вы часто болеете, как, например, простудой или необычной инфекцией кожи, вам, возможно, стоит проверить ваш йога-коврик. Йога-коврики являются домом для разнообразных болезнетворных микробов.
Это происходит потому, что они находятся в прямом контакте с вашим потом и потом других людей. Они подвергаются воздействию загрязнений, присутствующих в воздухе, и вирусов и других микробов, которые могут прилипнуть к поверхности незамеченными для вас.
Эти микробы процветают в жарких, влажных, потных условиях, что типично для занятий йогой. Бактерии и вирусы могут выживать на поверхности йога-ковриков дни, а может быть, даже недели. Вы можете быть более подвержены этим микробам, если делитесь своим йога-ковриком с другом.
Ваше лицо, руки, ноги и т. д. контактируют с йога-ковриками; поэтому вы можете быть в подвержены таким состояниям, как акне, грибок ногтей, герпес-вирус и инфекции стафилококком и стрептококком. Они также могут быть причиной ваших частых простуд и гриппа. Некоторые люди также подцепляют "спортивный грибок" или "мозолистые бородавки" от грязных, общих ковриков.
Иногда странный запах, который вы ощущаете, когда заходите на занятия йогой, связан с грязными йога-ковриками. Бактерии вызывают запах, который вам может быть знаком из раздевалки.
Поэтому поддержание чистоты ваших йога-ковриков регулярно так же важно, как личная гигиена для вашего хорошего здоровья. Теперь вы понимаете, насколько важно стирать ваш йога-коврик. Вот что вам нужно знать о стирке йога-коврика.
Как стирать ваш йога-коврик
При покупке йога-коврика всегда обращайтесь к инструкциям производителя по стирке. В некоторых случаях стирка может отличаться из-за используемых материалов.
Для слегка загрязненных йога-ковриков
Шаги для стирки:
- Используйте распылитель, влажную губку или тряпку, чтобы нанести раствор из двух чашек воды и четырех капель жидкого мыла.
- Хорошо протрите загрязненные участки.
- Промойте коврик чистой водой.
- Используйте полотенце для ручной сушки коврика.
- Затем повесьте его на воздух для высыхания.
Для сильно загрязненных йога-ковриков
Шаги для стирки:
- Погрузите ваш йога-коврик в раствор теплой воды и мягкого моющего средства.
- Убедитесь, что вы используете очень мало мыла или остатков, чтобы избежать скользкой поверхности.
- Перемыть коврик в чистой воде, хорошо выжать излишек воды.
- Положите ваш йога-коврик на чистое сухое полотенце.
- Сверните коврик и полотенце вместе, чтобы впитать влагу.
- Иногда наступание на коврик позволит полотенцу еще больше впитать влагу.
- Разверните йога-коврик и повесьте его на воздух для высыхания.
Несколько советов для поддержания вас и вашего коврика свободными от микробов
Чистота играет важную роль в йоге: она сохраняет вас здоровым и защищает от распространения микробов на других. Поэтому хорошая личная гигиена важна даже для занятий йогой. Вот несколько советов, чтобы вы и ваш йога-коврик были свободны от микробов:
- Вложитесь в качественный йога-коврик. Таким образом, вам не придется брать его взаймы у друга или использовать те, которые предоставляются в студиях йоги.
- Дезинфицируйте ваш йога-коврик до и после каждого использования. Даже если это ваш собственный коврик, вы можете не знать, какие микробы присутствуют на полу.
- Тщательно мойте руки перед и после каждого занятия йогой.
- Иногда можно укладывать чистое, сухое полотенце поверх коврика, чтобы уменьшить прямой контакт с ним.
- Ношение йога-обуви или носков также может помочь уменьшить образование бактерий и микробов.
Так что, в следующий раз, когда вы пойдете на занятия йогой, убедитесь, что берете с собой чистый йога-коврик, чтобы сохранить себя свободным от микробов. Если вы используете принадлежности, такие как блоки, скрученные одеяла и т. д. для поддержки, убедитесь также регулярно их стирать.
