Мышечные боли — это обыденное явление, но они приносят мало радости. Простые повседневные задачи, такие как ходьба или переноска продуктов, могут стать неприятными. Вместо ожидания, сделайте себе массажное масло с эфирными маслами.
Причины мышечных болей
Обычно мышечные боли не являются загадкой. Обычные деятельности, такие как физические упражнения, походы и работа в саду, могут вызвать напряжение. Вы стоите целый день на работе? Может быть, это первый день вашей менструации? Тогда мышечные боли — вполне естественное состояние. Используя самодельное масло для снятия мышечного напряжения, вы можете отказаться от ибупрофена и выбрать голистический подход.
Эфирные масла для снятия мышечных болей
Эти эфирные масла сделают чудеса. При создании своего домашнего масла, не стесняйтесь использовать одно, два или более масел в комбинации.
-
Масло имбиря. Имбирь не только для борьбы с тошнотой. Его активное вещество гингерол борется с воспалением и болями, делая его полезным для снятия мышечного напряжения. В одном исследовании 2014 года пациенты с болями в пояснице почувствовали себя лучше после массажа с маслом имбиря. Тот же эффект был замечен у девушек с менструальными болями.
-
Масло лаванды. Масло лаванды используется веками для облегчения боли. Оно работает как при нанесении на кожу, так и при вдыхании аромата. Если вы чувствуете напряжение, лаванда также расслабляет ваши мышцы и помогает снять боль, вызванную стрессом.
-
Масло розмарина. Используйте эфирное масло розмарина, если предпочитаете травянистые ароматы. По словам университета Мэриленда, оно облегчает боли и спазмы в мышцах. Кроме того, у вас еще улучшится память.
Как приготовить масло для снятия мышечного напряжения
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки пчелиного воска
- 0,5 стакана масла-основы (кокосовое, оливковое, виноградное и т. д.)
- 65 капель эфирных масел
Необходимое оборудование:
- Маленький горшочек
- Термостойкая миска
- Металлическая ложка
- Металлическая банка или стеклянная банка
- Перчатки для духовки и прихватки
Миска должна быть немного больше горшка. Это создаст некое подобие пароварки и позволит вам безопасно и легко растопить ингредиенты.
Инструкции:
- Наполовину заполните горшок водой и поставьте на средний огонь.
- Положите масло и пчелиный воск в термостойкий контейнер и поместите его прямо на горшок.
- Как только вода закипит, уменьшите огонь до средне-слабого.
- Постоянно помешивайте масло и воск, пока они полностью не растают и не смешаются. Убедитесь, что нет комочков.
- Перчатками для духовки снимите миску с горшка и поставьте на стол, на прихватку.
- Дайте немного остыть.
- Добавьте в общей сложности 65 капель эфирных масел.
- Осторожно налейте в металлическую банку и оставьте до застывания.
Каждое эфирное масло обладает прекрасными обезболивающими свойствами. Вы можете использовать одно, два или комбинацию всех трех масел. В любом случае, убедитесь, что общее количество капель составляет 65.
Как использовать масло
Когда вы чувствуете мышечное напряжение, нанесите масло чистыми руками и аккуратно вмассируйте его в кожу. Храните массажное масло в прохладном и сухом месте, чтобы оно не растаяло.
Безопасность
Если вы впервые используете эти масла, сначала проведите тест на чувствительность. Нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону локтя. Если возникнет раздражение, избегайте использования соответствующего эфирного масла в массажном составе для снятия мышечного напряжения.
