Нарциссизм — это чрезмерная зацикленность на себе в такой степени, что человек игнорирует потребности окружающих его людей. Хотя каждый может проявлять отдельные нарциссические черты, истинные нарциссы часто пренебрегают другими и их чувствами. Они также не понимают, как их поведение влияет на других.
Важно отметить, что нарциссизм — это черта характера, но он также может быть частью более крупного расстройства личности. Не каждый нарцисс имеет нарциссическое расстройство личности (НРЛ), так как нарциссизм представляет собой спектр. Люди, находящиеся на самом высоком уровне этого спектра, классифицируются как НРЛ, но другие с нарциссическими чертами могут находиться на нижнем конце нарциссического спектра.
Причина нарциссизма неизвестна. Но его возникновение может быть связано с:
- Окружающей средой. Ваши родители могли давать вам слишком много восхищения или критики, которые не соответствовали вашим реальным опыту и достижениям.
- Генетикой. Нарциссизм может быть связан с унаследованными характеристиками, включая определенные черты личности.
- Нейробиологией. Это связь между вашим мозгом, поведением и мышлением.
Люди, проявляющие признаки нарциссизма, часто очаровательны и обладают харизмой. Они часто не проявляют отрицательного поведения сразу, особенно в отношениях. Они предпочитают окружать себя людьми, которые поддерживают их эго. Они строят отношения, чтобы подкрепить свои представления о себе, даже если эти отношения поверхностны.
Типы нарциссизма
Существует два типа нарциссизма, к которым может относиться нарциссическое поведение. Оба типа могут иметь общие черты, но возникают из разных детских переживаниях. Они также определяют различные способы поведения людей в отношениях.
Величавый нарциссизм
К этим людям скорее всего в детстве относились так, будто они были лучше и выше всех остальных. Эти ожидания могут преследовать их и во взрослой жизни. Они склонны хвастаться и быть высокомерными.
Те, у кого есть величавый нарциссизм, агрессивные, доминирующие и преувеличивают свою значимость. Они очень уверены в себе и нечувствительны.
Уязвимый нарциссизм
Это поведение обычно является результатом детской небрежности или насилия. Люди с таким поведением гораздо более чувствительны. Нарциссическое поведение помогает защитить их от ощущения неполноценности. Несмотря на то, что они переходят от чувства неполноценности к превосходству над другими, они чувствуют себя обиженно или тревожно, когда другие не относятся к ним так, будто они особенные.
Признаки нарциссизма
Нарциссизм все еще изучается и исследуется, так как многие нарциссы и люди с нарциссическим расстройством личности не ищут помощи. Но есть некоторые общие черты людей с нарциссическим поведением, которые вы, возможно, сможете определить.
Чувство превосходства
Общим признаком нарциссов является уверенность в том, что они превосходят других и заслуживают особого обращения. Они считают, что другие должны подчиняться их желаниям, и что правила не касаются их.
Манипулятивное поведение
Еще одной общей чертой нарциссизма является манипулятивное или контролирующее поведение. Сначала нарцисс постарается угодить вам и произвести впечатление, но в конечном итоге его собственные потребности всегда встанут на первое место.
В отношениях с другими людьми нарциссы будут стараться держать людей на определенном расстоянии, чтобы сохранить контроль. Они даже могут использовать других, чтобы получить что-то для себя.
Нужда в восхищении
Один из самых распространенных признаков нарцисса — это постоянная потребность в похвале или восхищении. Люди с таким поведением нуждаются в подтверждении от других и часто хвастаются или преувеличивают свои достижения для признания. Они также любят, когда их ценят, чтобы поддержать свое эго.
Отсутствие эмпатии
Отсутствие эмпатии — еще один признак нарциссизма. Это означает, что нарцисс не желает или не способен понять потребности, желания или чувства других людей. Это также затрудняет им принятие ответственности за свое собственное поведение.
Высокомерие
Люди с нарциссическим поведением считают себя уже превосходящими других, поэтому они могут стать грубыми или агрессивными, когда не получают обращение, которое считают заслуживающими. Пока они считают себя превосходящими, они могут говорить или вести себя грубо по отношению к тем, кого они считают нижестоящими.
Другие признаки включают:
- Чувство собственной важности, преувеличение своих достижений и талантов
- Отдача предпочтения фантазиям о успехе, власти или гениальности
- Вера в то, что они более особенные или уникальные, чем другие и должны общаться только с другими людьми высокого статуса
- Зависть к другим или убеждение, что другие завидуют им
- Настойчивое утверждение, что у них лучшее из всего
- Чувство, что они заслуживают привилегии и особое обращение
Как справиться с нарциссом
С правильной помощью некоторые нарциссы могут научиться распознавать свое поведение. Это может улучшить их жизнь и жизнь окружающих их людей. Но нарциссы часто не ищут помощи, потому что это не соответствует их представлению о себе. Они могут нуждаться в поддержке, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Если вы находитесь в отношениях с нарциссом, вы можете изменить динамику в вашей связи. Возможно, у вас получится изменить то, как ваш партнер видит вас, чтобы смягчить эффекты его нарциссического поведения.
Если вы признали нарциссизм в себе, вы можете научиться проявлять больше самосострадания. Это означает относиться к себе с добротой, а не сравнивать себя с другими. Это может уменьшить вашу потребность в похвале и признании.
Если вы находитесь в отношениях с нарциссом, попробуйте следующие шаги:
-
Образование. Узнайте больше о расстройстве. Это поможет вам понять сильные и слабые стороны нарцисса и научиться лучше справляться с ними. Знание о том, кто они есть, также позволит вам принять ситуацию такой, какая она есть, и иметь реалистичные ожидания.
-
Установление границ. Будьте ясны относительно своих границ. Это может огорчить или разочаровать нарцисса, но это нормально. Помните, что это не ваша задача контролировать эмоции этого человека.
-
Говорите за себя. Когда вам что-то нужно, будьте ясны и лаконичны.
-
Следите за своей речью. Нарциссы плохо переносят конструктивную критику. Постарайтесь делать комментарии бережно и позитивно.
-
Будьте спокойны. Постарайтесь не реагировать, если они пытаются начать спор или запутать вас (заставить сомневаться в своей реальности). Если они взбунтовались, думайте о них как о трехлетнем ребенке, которому неприятно, когда родитель назначает ему время сна.
-
Создайте поддерживающую систему. Жизнь с нарциссом может вызывать чувства неуверенности, недоумения и сомнений в себе. Убедитесь, что у вас есть основная группа людей в вашей жизни, которые вас поддерживают.
-
Обратитесь к консультанту. Терапия не вылечит нарциссическое расстройство вашего партнера, но она может помочь вам разобраться с некоторыми вещами. Консультант может показать вам способы решения проблем с нарциссом.
Некоторые вещи могут вызывать проблемы с нарциссом. Лучше всего не делать следующее:
-
Спорить или сталкиваться. Попытайтесь избегать прямого столкновения с нарциссом. Хотя постоянное хождение по острию ножа может быть сложно, лучше управлять их потребностью чувствовать себя властными.
-
Управлять ими. Нарциссы любят контроль и часто боятся его потерять. Попытки руководить или указывать им, как поступать, часто заканчиваются неудачей.
-
Ожидать, что они увидят вашу точку зрения. Нарциссы не любят признавать свою неправоту или то, что они нелюбимы, поэтому попытка заставить их видеть ваши взгляды может привести к обратной реакции.
-
Ожидать глубокого и искреннего общения. Нарциссы обладают очень маленьким уровнем эмпатии, поэтому искреннее общение часто не доходит до них и даже может вызвать ярость или отказ.
Люди с нарциссическим расстройством личности обычно не меняются, поэтому имейте это в виду. Даже если вы научитесь лучше управлять вашими отношениями, вероятно, это никогда не станет здоровыми отношениями.
