Существует давнее понимание, что ожирение связано с когнитивными нарушениями, и что значительное превышение нормального веса является известным фактором риска болезни Альцгеймера, деменции и инсульта.
С течением времени некоторые исследования предполагают, что употребление кофе или других напитков, содержащих кофеин, может защитить от легкого когнитивного нарушения (ЛКН), которое часто предшествует болезни Альцгеймера.
Известно, что исследование из Великобритании показало, что употребление какао, обогащенного флаванолами — классом антиоксидантных соединений, которые содержатся в фруктах и овощах, может ускорить мышление и помочь людям более эффективно решать определенные умственные задачи.
Если вы любите грибы, особенно консервированные, то вам нужно быть особенно осторожными. В 2006 году новость о токсичных грибах стала громкой, когда 16 посетителей ресторана были госпитализированы после употребления ядовитых белых грибов в Пекине.
Ваш сон непосредственно влияет на когнитивные способности, включая память. Во время сна ваш мозг сортирует и сохраняет новые воспоминания.
Поднятие тяжестей помогает поддерживать хорошую форму тела. Оно помогает организму сжигать жир во время и после тренировки.
Очень важно регулярно мыть руки с водой и мылом, чтобы не передавать бактерии, вызывающие холеру, через руки в рот. Убедитесь, что моете руки перед приготовлением пищи, после использования туалета, после смены подгузника вашего ребенка и перед кормлением детей или приемом пищи.
В среднем взрослому человеку нужно около 7-9 часов сна в день. Недостаток сна может повлиять на то, как вы обрабатываете эмоции. В частности, изменяется эмоциональная реактивность, и вашему мозгу труднее отличить, что важно, а что является незначительным или управляемым.
Орехи - это отличный источник питательных веществ, включая важные жирные кислоты. Хотя они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые важно употреблять, также они обладают высоким содержанием Омега-6 жирных кислот.
Ростки богаты витамином C, питательным веществом, которое побуждает белые кровяные клетки защищать организм от инфекций. Антиоксидантные свойства этого мощного микронутриента нейтрализуют заболевания, вызывающие свободные радикалы и обеспечивают здоровье и нормальное функционирование организма.
