Нарколепсия
Сон человека, страдающего нарколепсией, нарушается, и это может быть одной из причин галлюцинаций. Человек может не иметь контроля над тем, где, когда и как он засыпает. Эти причины не до конца понятны. Люди могут ощущать бессилие и уязвимость. Гипнагогические галлюцинации и паралич сна — два основных симптома нарколепсии.
Стресс
Если вы испытываете или переживаете очень стрессовые ситуации на работе или в личной жизни, гипнагогические галлюцинации являются обычным явлением. Проконсультируйтесь с психологом или врачом по вопросам снятия стресса и терапии, чтобы научиться справляться с тревогой. Это поможет остановить все ваши галлюцинации.
Сознание и подсознание
Галлюцинации могут быть результатом смешения сознательного и подсознательного материала в вашем мозгу. В состоянии гипнагогического сознания люди испытывают нелогичные мысли и более открыты для подсознательных стимулов. Эгоцентрические мысли прекращаются, а иногда мы испытываем более расслабленное, эмпатичное состояние сознания во время галлюцинаций.
Наркотическое злоупотребление
Аномальная передача нейромедиаторов или психобиохимические расстройства являются причиной галлюцинаций. Эти расстройства часто вызваны злоупотреблением наркотиками, особенно наркотиками с галлюциногенными и/или стимулирующими свойствами.
Также возможно, что при отмене наркотиков человек может испытывать гипнагогические галлюцинации — мозг и физиология могут столкнуться с острыми и продолжительными изменениями функциональности.
Недостаток сна
Когда вы страдаете от недостатка сна, ваше тело устает, меняется активность мозга, меняются концентрации нейромедиаторов. Вы можете засыпать в любое время дня, когда у вас хронический недосып. Это приводит к гипнагогическим галлюцинациям.
Позиция во время сна
Существует связь между сном на спине и уязвимостью перед галлюцинациями и параличом сна. Исследования специалистов по сну показали, что около 80% всех сообщенных галлюцинаторных переживаний происходят во время сна на спине.
Чувственная депривация
Если вы пытаетесь лишить свои чувствительные органы перед сном, вы наиболее подвержены галлюцинациям. Когда вы ограничиваете восприятие чувств, особенно зрительные и слуховые органы, ваш мозг может временно изменить свою работу или вызвать измененное состояние сознания.
Препараты
Обвиняйте те препараты, которые вы принимаете перед сном. Любые препараты, которые могут изменять нейромедиаторы в мозге, могут вызывать галлюцинации. Таблетки для повышения уровня серотонина и мелатонина также могут быть причиной галлюцинаций. Избавьтесь от снотворных таблеток и найдите натуральные способы хорошего сна.
Травма
Те, кто пережил тяжелые травматические события, естественным образом могут испытывать меньше сна, что приводит к галлюцинациям. Травма связана со стрессом, изменениями нейрохимии, плохим качеством сна, которые могут быть причинами галлюцинаций.
Медицинские проблемы
Люди, страдающие медицинскими проблемами, такими как эпилепсия, нарушения обучения, умственные нарушения, повреждение головы, нейродегенеративное заболевание, такое как болезнь Паркинсона, нарушения сна и т. д., подвержены гипнагогическим галлюцинациям.
Лечение
Существует специфическое лечение галлюцинаций, если они не влияют на вашу нормальную жизнь. Галлюцинации могут быть вызваны тревогой, стрессом, бессонницей и многими другими связанными причинами. Если галлюцинации происходят очень часто, это может быть признаком психического стресса.
- Избегайте употребления алкоголя, наркотиков и лекарств, которые могут вызвать галлюцинации. Если медикаменты мешают вашему сну слишком сильно, измените их.
- Проконсультируйтесь с терапевтом или специалистом, чтобы обсудить ваши проблемы и преодолеть стресс.
- Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, перед сном.
- Держите свой разум чистым от ненужных/негативных мыслей.
- Избегайте лежания на кровати и блуждания ума по ненужным мыслям, которые могут вызвать стресс.
- Ясный разум перед сном обеспечит вам спокойный сон.
