1. Потеря или набор веса
Депрессия влияет на гормоны, которые регулируют аппетит, и может вызвать у вас желание есть больше или меньше, чем обычно. Также проблемы со сном, связанные с депрессией, могут усугубить ситуацию, так как недосыпание может повлиять на эти же гормоны, регулирующие чувство голода и сытости. Таким образом, депрессия может привести как к потере веса, так и к его набору.
Исследование 2008 года, опубликованное в Журнале здоровой психологии, показывает, что у депрессивных людей значительно выше риск развития ожирения, чем у людей без депрессии. Особенно высокий риск ожирения у депрессивных девочек-подростков. Эти выводы были сделаны на основе анализа данных из 16 исследований.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает относительно внезапное изменение в весе, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину, включая возможность депрессии.
2. Боли и дискомфорт
Иногда мышечная или суставная боль может быть связана с депрессией. Когда вы скрываете свои чувства внутри себя, они в конечном итоге проявляются физически в виде боли в теле. Неважно, это головная боль или боль в спине, подавленные эмоции могут проявиться в виде физической боли. Исследование 2014 года, опубликованное в PLOS ONE, обнаружило, что у пациентов с текущим или прекращенным депрессивным и/или тревожным расстройством и у тех, у кого более тяжелые симптомы, больше инвалидизирующих болей и болей, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями, чем у людей без депрессии или тревожных расстройств. Однако это требует дополнительных исследований.
В некоторых случаях боль также может привести к депрессии. Например, если у вас болят ноги при ходьбе или выполнении домашних дел, это может вызвать у вас низкое настроение.
Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Канадском журнале психиатрии, люди с фибромиалгией в 3,4 раза чаще страдают от крупной депрессии, чем люди без фибромиалгии.
Боль в спине также часто встречается у людей с тревожными и расстройствами настроения. Это происходит потому, что депрессивные люди имеют привычку сутулиться, что вызывает боль в спине.
3. Проблемы с желудком
Существует также тесная связь между проблемами с желудком — вздутие, запоры, раздражительный кишечник и другие — и депрессией. Кишечник особенно чувствителен к вашим эмоциональным состояниям. Кроме того, нервные клетки в кишечнике производят 80-90 процентов серотонина — нейромедиатора, поднимающего настроение. К тому же, депрессивные люди часто употребляют продукты, содержащие много сахара, что стимулирует воспаление в мозгу и вызывает нарушение баланса полезных и вредных бактерий в кишечнике.
Исследование 2011 года ученых из Медицинской школы Стэнфордского университета, опубликованное в PLOS ONE, предполагает, что некоторые психологические состояния, такие как депрессия, могут быть следствием, а не причиной, заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как синдром раздраженного кишечника (IBS).
Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Annals of Gastroenterology, сообщает, что тревожные и депрессивные расстройства связаны как с IBS, так и с язвенным колитом. Неспецифичная ассоциация между этими психологическими и желудочно-кишечными расстройствами также предполагает, что хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут влиять на психосоциальное поведение.
4. Проблемы со сном
Депрессия может вызвать широкий спектр симптомов бессонницы, включая трудности с засыпанием (бессонница при засыпании), трудности с поддержанием сна (бессонница при поддержании сна) и дневную сонливость.
Депрессия часто сопровождается усталостью и ошущением переутомления, что может быть одними из самых обременительных симптомов депрессии. Несмотря на чувство усталости, депрессия может повлиять на качество вашего сна. Недостаточное качество и полноценный сон также могут вызвать тревогу и ухудшить ваше состояние.
Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Dialogues in Clinical Neuroscience, сообщает, что нарушения сна в депрессии распространены, вызывают дискомфорт и часто не устраняются лечением. Нарушения сна указывают на значительные изменения в функции нейротрансмиттеров мозга и приводят к значительным нарушениям в качестве жизни.
Другое исследование, опубликованное в 2009 году в Международном журнале психиатрии в клинической практике, дополнительно подтверждает распространенность проблем со сном у людей с депрессией. Исследователи обнаружили, что из 531 пациента с депрессией 97 процентов сообщили о наличии бессонницы. Из них 59 процентов заявили, что недостаток сна сильно влияет на качество их жизни.
5. Мигрени
Подобно хронической боли, головные боли и мигрени также связаны с депрессией. Хотя депрессия может вызывать головные боли, это также является общим симптомом у людей с мигреневыми головными болями.
Мигрени могут быть причиной развития настроения, таких как депрессия, или наоборот. Связь особенно сильна у людей, которые испытывают мигрени с аурой, что означает, что во время приступа мигрени они видят вспышки света или звезды. Исследование 2009 года, опубликованное в Британском журнале психиатрии, предполагает, что существует специфическая связь между депрессией и мигренью с аурой. Это объясняется наличием общих факторов риска для этих состояний.
Точно так же исследование 2011 года, опубликованное в журнале Journal of Headache and Pain, сообщает, что те, кто страдает от мигрени с аурой, более подвержены депрессии, чем люди, у которых мигрень проходит без ауры.
Другое исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Cephalalgia: An International Journal of Headache, обнаружило, что женщины среднего возраста с мигренью или другими головными болями подвержены повышенному риску возникновения депрессии.
6. Проблемы кожи
Гормоны стресса вредны для вашей кожи. Депрессия связана с повышенным уровнем гормона кортизола, поэтому проблемы кожи часто встречаются у людей, страдающих от депрессии. Это может ухудшить состояние таких заболеваний, как экзема, псориаз и угревая сыпь. Согласно докладу 2005 года из Dermatologic Clinics, психические расстройства отмечаются у приблизительно 30 процентов пациентов дерматологической клиники.
Кроме того, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Investigative Dermatology, показало, что депрессия и тревога часто встречаются у пациентов с псориазом, атопическим дерматитом, экземой рук и ног.
Связь между депрессией и проблемами кожи может быть связана с небрежностью по отношению к себе, что является общим побочным эффектом депрессии.
7. Боль в груди
Боль в груди хорошо известный симптом проблем с сердцем. Однако многие не знают, что боль в груди связана с депрессией и наоборот.
Депрессия может повлиять на ритм сердца, повысить артериальное давление и увеличить уровень инсулина, холестерина и стрессовых гормонов. Исследование 1998 года, опубликованное в Журнале внутренней медицины, сообщает, что клиническая депрессия является независимым фактором риска развития коронарного заболевания на протяжении нескольких десятилетий после начала клинической депрессии.
Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Psychophysiology, предполагает, что у депрессивных людей нарушена биологическая система стресса. Исследование подчеркивает важность тестирования людей, страдающих от тяжелой депрессии, на наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Circulation, обнаружило, что у людей с сердечной недостаточностью, которые умеренно или тяжело страдают от депрессии, риск преждевременной смерти в четыре раза выше, а риск госпитализации в два раза выше по сравнению с людьми, не страдающими от депрессии.
8. Плохое здоровье полости рта
Депрессия также может негативно сказаться на вашем здоровье полости рта. Это в первую очередь результат небрежности по отношению к себе, что часто происходит с депрессией.
В исследовании 2014 года, опубликованном Ассоциациями стоматологических исследований США и Америки, ученые обнаружили, что депрессия и тревога связаны с потерей зубов, главным образом из-за того, что депрессия заставляет людей пренебрегать своим здоровьем. Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Community Dentistry and Oral Epidemiology, обнаружило, что депрессия была значительно связана только с количеством пораженных кариозом зубов среди участников возрастной группы от 35 до 54 лет, но не среди других возрастных групп.
Также недавнее исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, отмечает, что сегодня специалистам по психическому здоровью следует учитывать оральные последствия неправильного питания и применения психотропных лекарств, с которыми сталкиваются люди с депрессией, и предпринимать необходимые меры для обеспечения хорошего здоровья полости рта.
