Обнимашки действительно могут повысить настроение и снизить стресс — при условии, что те, кто их получают, приветствуют обнимашки. Недавнее исследование по этой теме показало, что объятия могут повысить настроение, возможно, помогая снизить негативные эмоции, связанные с проблемами в отношениях.
Исследование эффекта объятий
Для изучения влияния объятий исследователи из Карнеги-Меллонского университета в Питтсбурге провели интервью с 404 взрослыми по телефону каждую ночь в течение 14 дней, спрашивая о их настроении, конфликтах и наличии объятий в тот день. Каждый участник исследования также прошел физическое обследование и заполнил анкету о своем здоровье и социальной сети. Исследователи отметили, что люди, которые часто касаются друг друга, имеют лучшее физическое и психологическое здоровье, а также улучшенные отношения.
Предсказуемо, они обнаружили, что когда люди изучаемой группы обнимались в день конфликта, они склонны были докладывать о меньшем количестве отрицательных чувств, что, как казалось, продолжалось и на следующий день. Обратное оказалось верным, когда участники сообщали о конфликтах, но обнимашек в тот день не было. Обе эти реакции происходили независимо от пола, возраста, расы, семейного положения, среднего настроения и количества социальных взаимодействий.
Важность дружеских объятий
Ведущий исследователь Майкл Мерфи заметил, что друзья или члены семьи иногда могут только усугубить ситуацию, пытаясь поддержать под страхом своего подруги или родственника. Вместо успокаивающего объятия они могут дать ненужные или неэффективные советы.
Влияние объятий на здоровье
Ранее проведенное исследование Карнеги-Меллонского университета по влиянию объятий выявило, что это повлияло на восприимчивость к простуде на 32 процента среди здоровых людей, которые были подвержены вирусу простуды. Те, кто заразился, несмотря на частые объятия, имели менее тяжелые симптомы простуды.
Автор исследования, профессор психологии Шелдон Коэн, отмечает, что обнимашки — это "маркер близости, и они помогают создать ощущение, что другие рядом, чтобы помочь в борьбе с трудностями". Посредником благотворного влияния объятий может быть окситоцин — гормон, который играет роль связи между женщинами и их новорожденными и способствует созданию привязанности в других отношениях.
Важность физического контакта
Человеческим существам необходимо касание.
Касание является основным условием для оптимального здоровья: дети страдают от отсутствия касания, они не развиваются нормально. Множество исследований на животных и людях показывает, что люди, которые лишены физического контакта, неуверены, плохо приспособлены и более подвержены заболеваниям. Некоторые межкультурные исследования предполагают, что общества, страдающие от сексуальной репрессии и лишенные касания, более склонны к насилию.
Обнимите кого-то сегодня — скорее всего, это поднимет настроение у вас обоих.
