Ученые выяснили, что биотин способствует нормализации обмена веществ. Одной из причин лишнего веса может быть именно недостаток биотина.
Он является одним из нескольких витаминов группы В, который поддерживает здоровый обмен веществ. Биотин регулирует гены, которые играют решающую роль при выполнении функций обмена веществ, необходим для преобразования пищи в полезную энергию.
Кроме этого, он также способствует росту волос и ногтей. Известно, что взрослая женщина норме должна потреблять около 300 микрограмм этого вещества. Дефицит биотина встречается очень редко. Однако, если это происходит, то у человека могут выпадать волосы и ломаться ногти.
