Что вызывает целлюлит?
Чтобы излечить целлюлит, важно понять, что это такое и что вызывает его появление. Когда жировые клетки, находящиеся под нашей кожей, выступают в эпидермальный слой, образуется целлюлит. Ткани внешнего слоя кожи у мужчин образованы иначе, что предотвращает появление целлюлита. Это объясняет, почему целлюлит более распространен у женщин, чем у мужчин.
Хотя точно не известно, почему клетки выступают в кожу, исследования говорят, что это связано с плохим лимфатическим потоком и низким кровообращением. Вот некоторые привычки, которые могут усилить образование целлюлита.
- Пить слишком много кофе
- Несбалансированная потеря веса
- Обезвоживание
- Длительные часы неактивности
- Гормональный дисбаланс
Методы для снижения целлюлита при помощи местных применений
1. Сухая щетка
Этот вековой метод борьбы с целлюлитом известен своей способностью значительно уменьшить видимость целлюлита. Простой щеткой с мягкой щетиной пройдитесь по коже. Это улучшает кровообращение и восстанавливает лимфатический поток. Также считается, что сухая щетка помогает удалять омертвевшие клетки кожи и способствует образованию новых.
Метод
- Тщательно вымойте кожу и высушите ее перед началом процесса.
- Пройдитесь щеткой по коже вверх мягкими быстрыми движениями. Избегайте длинных движений.
- Проведите около 5-10 минут щеткой по участкам кожи, пораженным целлюлитом.
- После сухой щетки примите теплый душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.
2. Кофейная гуща
В то время как употребление кофе может способствовать образованию целлюлита, кофейная гуща оказывает противоположный эффект. Она обладает отшелушивающими свойствами, уплотняет кожу и увеличивает кровообращение.
Метод
- Смешайте 4 ст. ложки теплого кокосового масла (или оливкового масла первого отжима) с сахаром.
- Добавьте половину стакана кофейной гущи к смеси.
- Нежно массируйте пасту на коже по часовой стрелке.
- Через 3-4 минуты смойте пасту.
3. Яблочный уксус
Вот еще одно дополнение к пользе яблочного уксуса. Помимо очищения кожи и борьбы с акне, он также удаляет целлюлит. Яблочный уксус удаляет омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение.
Метод
- Смешайте 4 ст. ложки яблочного уксуса с 1 ст. ложкой меда.
- Нанесите пасту на целлюлит.
- Повторяйте дважды в неделю.
Изменения образа жизни для снижения целлюлита
1. Избегайте модных диет
Каждую неделю мы слышим о новых диетах, которые обещают магически снизить ваш вес. Однако большинство из этих модных диет не работают. Даже если они помогают вам сбросить вес за несколько недель, они не работают на долгосрочной основе. Как только вы прекращаете диету, вы сразу начинаете набирать вес.
Кроме того, модные диеты лишают вас питания, которое необходимо вашему организму. Они заставляют вас терять вес нездоровым способом, способствуя образованию целлюлита. Если вы хотите похудеть, делайте это, регулярно занимаясь спортом и питаясь здоровой пищей, а не прибегая к этим "чудо-диетам".
2. Поддерживайте гидрацию
Обезвоживание — главная причина целлюлита. Чтобы оставаться гидратированным, выпивайте 2-2,5 литра воды (включая соки и другие здоровые напитки) каждый день. Однако избегайте алкоголя и газированных напитков, так как они вызывают обезвоживание и вызывают задержку жидкости в организме.
3. Регулярно занимайтесь упражнениями
Длительные периоды неактивности могут снизить кровообращение и вызвать целлюлит. Чтобы улучшить кровообращение, тренируйтесь по крайней мере 30 минут ежедневно. Обязательно выполняйте упражнения, которые повышают сердечно-сосудистую активность, такие как бег, аэробика и даже плавание.
Следуйте этим советам, чтобы снизить целлюлит здоровым способом. Однако помните, что целлюлит — это нормально, более 90% женщин сталкиваются с ним. Не думайте о нем слишком много, он не определяет вас ни в каком аспекте и не делает вас менее прекрасными.
