Достаточно сна для красоты
"Красота сна" тесно связана с "хорошим ночным сном" и заключается в получении достаточного отдыха, чтобы снять стресс с вашего разума, вашей кожи и также с вас самой. Сон помогает коже обновиться и омолодиться, прекратив все выражения лица и расслабив мышцы лица. Когда вы лежите долгое время, вы предотвращаете воздействие гравитации на вашу кожу и получаете достаточно отдыха для детоксикации и снятия стресса с вашего тела, а также улучшения вашего настроения. Это помогает улучшить ваш цвет лица и внешний вид лица.
Спите с поднятой головой
Средний вес головы человека составляет около 12 фунтов, что является большим давлением на ваше лицо. Поэтому всегда рекомендуется спать с поднятой головой на двух подушках. Если вы не привыкли спать с двумя подушками, положите подголовник вашей кровати на деревянную доску толщиной 2 или 4 дюйма. Гравитация земли поможет лимфе и крови циркулировать, чтобы какие-либо жидкости не накапливались.
Сохраняйте спокойствие
Чем больше мы стрессуем, тем раньше стареем. Наша кожа — это первый слой защиты и часто реагирует на стресс первой среди других частей тела. Поэтому будьте счастливой и без стресса. Вы можете попробовать определенные лекарственные травы, такие как базилик и ашвагандха, чтобы уменьшить выработку кортизола во время сна и успокоить надпочечники.
Очищайтесь медом
Мед может сделать чудеса с вашей кожей, так как он обладает волшебными свойствами для очищения кожи. Очень легко очистить лицо медом перед сном. Нанесите слой меда на лицо, оставьте на 30 секунд, затем промойте лицо прохладной водой или протрите его полотенцем. Вы заметите, что ваша кожа мгновенно увлажнена, и не только это, мед также уничтожает черные точки и бактерии, вызывающие прыщи.
Питание для вашей кожи
Если ваша кожа должна оставаться здоровой и выглядеть красиво, помимо изменений образа жизни, вы также должны вносить изменения в свою диету. Супер-питательный салат для кожи на ужин, состоящий из белка, полезных жиров и овощей, богатых антиоксидантами, доказал свою эффективность в поддержании увлажненной и сияющей кожи.
Это вкусный салат из голубики и граната с соусом из льняного семени и лимона, который помогает формированию кожи, синтезу коллагена, предотвращает вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, детоксицирует кожу, предотвращает старение, уменьшает видимость пятен, морщин и линий, а также тонизирует несбалансированную и обвисшую кожу лица.
Чтобы сохранить кожу здоровой, сияющей и красивой, ужинайте этим салатом и заметьте удивительные изменения на вашей коже.
Для салата вам понадобятся:
- 1 чашка приготовленной органической белой киноа, которую нужно остудить перед добавлением
- 1,5 чашки органических диких одуванчиков, которые нужно измельчить в пищевом процессоре
- 0,5 чашки голубики, свежей или замороженной и размороженной
- 0,5 чашки граната
- 0,725 чашки натертой сырой моркови (подойдут и фиолетовые морковки)
- 0,725 чашки натертой сырой свеклы
- 0,25 чашки семян нигеллы сатвии
- 0,25 чашки семян конопли
- 0,25 чашки органических подсолнечных семян, активированных при возможности (для лучшего пищеварения)
- 0,6 чашки соуса из льняного семени и лимона
Для приготовления соуса из льна и лимона найдите ниже перечень необходимых ингредиентов:
- 3 столовые ложки органического холодного льняного масла первого отжима
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока
- 1 столовая ложка свежей мелко нарезанной петрушки
- 2 чайные ложки манука меда
- 1 чайная ложка тертой лимонной цедры
- 1 чайная ложка органического черного перца
- 0,5 чайной ложки кельтской морской соли
- 0,25 чайной ложки куркумы
Рецепт:
- Смешайте все ингредиенты салата в миске и хорошо перемешайте.
- Положите все ингредиенты для соуса в стеклянную банку и хорошо взболтайте, пока соус не станет однородным.
- Подавайте его немедленно на салате. Если останется соус, храните его в холодильнике и хорошо взболтайте перед следующим использованием.
Этот салат поможет придать вашей коже здоровое сияние, и если вы будете ужинать им каждый день, вы заметите положительные результаты на вашей коже.
