1. Устраняет боли в мышцах
Болезненные и напряженные мышцы могут подпортить настроение. Но ароматный жасмин может помочь вам. Линалол, терпеновый спирт, содержащийся в цветках жасмина, предположительно играет полезную роль в этом. Исследования показывают, что эфирное масло линалона, выделенное из жасмина, обладает антиспазмодическими и противовоспалительными свойствами.
Как использовать:
Добавьте несколько капель масла жасмина в 1 мл оливкового масла. Используйте эту смесь масел для мягкого массажа болезненных мышц. Вы также можете добавить несколько капель масла жасмина в теплую воду для ванны и принять ванну. Или нанесите горячий компресс с несколькими каплями масла жасмина на пораженную область для снятия воспаления и боли.
2. Поднимает настроение
Масло жасмина широко используется в ароматерапии благодаря своим поднимающим и энергизирующим эффектам. Исследования, проведенные с использованием масла жасмина, показали, что оно стимулирует нервную систему и увеличивает силу бета-волн мозга. Они отвечают за активное вовлечение мозга в умственные задачи. Участники одного исследования отметили, что масло жасмина повысило чувства благополучия, бодрости и романтики.
Как использовать:
Добавьте эфирное масло жасмина в диффузор и вдыхайте его поднимающий аромат. Идеальное количество — 1 капля на каждый квадратный метр комнаты, в которой оно используется, или доступное для его распространения пространство.
3. Уменьшает тревожность
У вас сильные нервы? Аромат жасмина может помочь вам успокоиться. Лабораторные исследования показали, что ароматный химический компонент, известный как вертакетал-кур, содержащийся в жасмине, может усилить действие нейромедиатора ГАМК. Этот ингибиторный нейромедиатор помогает контролировать чрезмерную возбудимость мозга, но низкий уровень ГАМК связан с тревожностью. Поэтому запах масла жасмина может сделать чудеса для вашего уровня тревожности.
Как использовать:
Добавьте эфирное масло жасмина в диффузор и вдыхайте.
4. Уменьшает симптомы менопаузы
Менопауза может быть трудным периодом для многих женщин, с симптомами, такими как изменение настроения, депрессия, приливы жара и ночные поты. Если вы ищете натуральное средство, чтобы помочь вам в этот период, масло жасмина может подойти. Одно исследование показало, что когда эфирное масло жасмина использовалось вместе с эфирными маслами лаванды, розовой герани и розы один раз в неделю в течение 8 недель для ароматерапевтического массажа, оно сняло симптомы, такие как боль, приливы жара и депрессия.
Как использовать:
Добавьте 6-8 капель масла жасмина в ванну и наслаждайтесь длительным и расслабляющим погружением. Вы также можете смешать масло жасмина с другими эфирными маслами, чтобы создать ароматное массажное масло, которое поможет с симптомами менопаузы.
5. Помогает при родах
Боль во время родов может вызывать большое беспокойство для женщин, готовящихся к родам. Если вы ищете натуральный способ облегчить это, попробуйте массаж маслом жасмина. Одно исследование среди 40 женщин показало, что массаж маслом жасмина эффективно снижает боль в первой стадии родов.
Также стоит отметить, что массаж сам по себе оказался полезным для женщин в родах. Он способствует снижению тревожности и облегчению боли, стимулируя высвобождение эндорфинов, гормонов, действующих как естественные обезболивающие. Эксперты считают, что масло жасмина особенно подходит для использования во время родов, так как оно может уменьшить спазмы и боль.
Как использовать:
Массаж нижней части спины разбавленным маслом жасмина в первой стадии родов.
6. Питает вашу кожу
Масло жасмина считается успокаивающим, увлажняющим и целебным. Это делает его особенно полезным для сухой и чувствительной кожи. По мнению некоторых экспертов, оно также может быть полезно для людей с дерматитом, заболеванием кожи, характеризующимся воспалением.
Как использовать:
Добавьте 2-3 капли масла жасмина в ваш лосьон или гель для умывания и используйте каждый день. Вы также можете смешать несколько капель масла жасмина с кокосовым маслом, нанести и оставить на некоторое время. Смойте смягчающим гелем для умывания.
7. Укрощает пушащиеся волосы
Масло жасмина может удерживать влагу, увлажнять сухие волосы и укрощать пушистость. Оно также может успокоить вашу кожу головы. Некоторые эксперты также утверждают, что оно полезно для роста волос, хотя это пока что не имеет научного подтверждения.
Как использовать:
Вы можете добавить масло жасмина в горячий масляный компресс, намассировать его в кожу головы или даже использовать его в виде ополаскивания.
Не рекомендуется для будущих и кормящих мам
Несмотря на множество захватывающих преимуществ масла жасмина, оно может влиять на сокращения матки и подавлять лактацию. Поэтому лучше избегать его во время беременности или кормления грудью.
