Вы заботитесь о своей коже и используете подходящие продукты? Уход за кожей важен, но прежде чем приступить к уходу за кожей, вам нужно определить свой тип кожи. Согласно аюрведе, существуют 3 досхи: Вата, Питта и Капха, которые представляют собой комбинацию 5 элементов:
- Воздух
- Пространство
- Огонь
- Земля
- Вода
Для поддержания хорошего здоровья и благополучия вашего организма, включая кожу, эти элементы должны находиться в равновесии. Существуют 3 типа кожи на основе этих 3 досх:
- Тип кожи Вата — сухая и нежная
- Тип кожи Питта — жирная и чувствительная
- Тип кожи Капха — жирная и грубая
У каждого человека есть все три досхи, но обычно один или два доминируют. Человек с двумя доминирующими досхами имеет комбинированный тип кожи, который может быть Вата-Питта, Капха-Питта или Вата-Капха.
Уход за вашим типом кожи
Сухая и нежная
Тип кожи Вата Досха
Вата представляет собой комбинацию пространства и воздуха. Если у вас доминирует досха Вата, ваша кожа сухая, нежная, тонкая, и у вас могут быть темные пятна. Кожа легко может обезвоживаться. В сухую или ветреную погоду важно поддерживать уровень увлажненности кожи. Если у вас такой тип кожи, вы не склонны к акне, но можете быть уязвимыми к раннему появлению морщин. При нарушении баланса кожа может стать шелушащейся.
Советы для поддержания баланса:
- Пейте достаточное количество воды.
- Используйте мягкие очищающие средства, чтобы избежать излишней сухости.
- Всегда наносите увлажняющий крем после очищения для поддержания уровня увлажненности.
- Употребляйте овощи с высоким содержанием воды, такие как салат, морковь и огурцы.
- Питайтесь теплой и хорошо приготовленной пищей.
- Поддерживайте регулярные привычки в питании и сне.
- Пейте много теплой воды каждый день для внутреннего увлажнения.
- Делайте массаж теплым маслом перед принятием теплого душа.
- Для предотвращения тусклости кожи и серости, поддерживайте баланс пищеварения.
Жирная и чувствительная
Тип кожи Питта Досха
Питта представляет собой комбинацию огня и воды. У людей с типом кожи Питта кожа жирная, чистая и сияющая. Она имеет теплое, чувствительное и средней толщины. Если у вас тип кожи Питта, вы склонны к солнечным ожогам, акне и пятнам. Кожа обычно светлая, с молями или веснушками. Питта нуждается в прохладе и страдает от жары. Поэтому у тех, у кого тип кожи Питта, могут возникать проблемы с воспалением, раздражением и покраснением.
Советы для поддержания баланса:
- Защищайтесь от солнца.
- Употребляйте больше охлаждающих продуктов, таких как огурцы и кабачки, и охлаждающих фруктов, таких как арбуз и груша.
- Используйте охлаждающие масла, такие как кокосовое масло, для массажа.
- Избегайте использования продуктов, содержащих химические компоненты, которые могут раздражать и воспалять кожу. Вместо этого используйте натуральные и мягкие средства по уходу за кожей.
- Избегайте горячей, острой или жареной пищи.
- Избегайте алкоголя, газированных напитков и фаст-фуда.
Жирная и грубая
Тип кожи Капха Досха
Капха представляет собой комбинацию земли и воды. Поэтому тип кожи Капха жирный, грубый, бледный и прохладный на ощупь. Из-за больших пор вы склонны к акне, угревым высыпаниям и засорению пор. Если у вас такой тип кожи, морщины могут появиться намного позже в жизни, потому что кожа Капха содержит большое количество коллагена и соединительной ткани. Влагоудержание на коже распространено, и его можно предотвратить регулярной очисткой для предотвращения инфекций.
Советы для поддержания баланса:
- Употребляйте много фруктов и овощей для очищения организма изнутри.
- Часто принимайте теплые ванны, чтобы раскрывать поры кожи.
- Занимайтесь регулярным физическим упражнением, которое помогает очищению кожи путем потоотделения.
- Кожа склонна к засорению и требует регулярной очистки и пилинга. Избегайте продуктов, которые слишком жирные.
- Используйте увлажнители, которые легкие и питательные.
- Производите теплый массаж маслом для улучшения кровообращения.
- Регулярно проводите детоксикацию как внутренне, так и внешне, чтобы вымывать токсины из кожи.
- Избегайте употребления молочных продуктов.
- Избегайте употребления сладких и жареных продуктов.
Комбинированный тип кожи
Также существует комбинированный тип кожи, который может быть Вата-Питта, Капха-Питта или Вата-Капха. Тип кожи Вата-Питта сухой и чувствительный. Тип кожи Капха-Питта жирный и нежный, а тип кожи Вата-Капха сухой с некоторыми жирными зонами.
Характеристики комбинированного типа кожи могут меняться в зависимости от сезона. Тип кожи Вата-Питта ведет себя как Питта в летнее время и как Вата зимой. Тип Капха-Питта ведет себя как Питта летом и как Капха зимой. Тип Вата-Капха ведет себя как Вата, но жирные зоны кожи требуют очистки.
