1. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами
Каждый день ваш организм испытывает стресс от воздействия токсинов и свободных радикалов, образующихся как побочный продукт разложения углеводов, белков и жиров для получения энергии. Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, которые могут помочь противостоять этому. Помимо важности для здоровья, такой как снижение риска сердечных заболеваний или рака, достаточное употребление витамина Е также замедляет процесс старения, который влияет на все, начиная от вашей кожи до ваших волос.
2. Борьба с повреждением волос, защита кутикул
В качестве антиоксиданта, витамин Е может защитить от окислительного стресса. Это включает повреждение волос от жестких ультрафиолетовых лучей, которые могут сделать ваши волосы сухими, ломкими и обесцвеченными. Это также может привести к появлению пушащихся волос с секущимися кончиками или даже выпадению волос. Это связано с разрушением как белка волоса, так и пигмента волос при наличии ультрафиолетовых лучей. Однако, если вы сможете защитить кутикулы от повреждений, вы сможете сохранить силу и жизненность своих волос. Витамин Е можно использовать в топических средствах, таких как маски для волос, увлажнение и кондиционирование волос с помощью этого защитного масла или употребление его для защиты волос изнутри.
3. Помогает улучшить рост волос при алопеции
Если у вас есть алопеция или выпадение волос, витамин Е может значительно помочь улучшить рост волос. В одном исследовании испытуемые принимали 100 мг смешанных токотриенолов (антиоксиданты из витамина Е) в капсулах в качестве ежедневной добавки. Они заметили улучшение своих симптомов к концу 8-месячного периода и увеличение роста волос на 34,5 процента. Исследователи связывают это с снижением окислительного стресса и липидной перекиси в коже головы. Эти два фактора играют роль в характерном выпадении волос при алопеции, и антиоксидантная защита витамина Е могла помочь справиться с этими проблемами.
Следует быть осторожным с высокими дозами витаминных добавок Е и всегда принимать их под руководством врача из-за риска побочных эффектов от чрезмерного употребления. Однако употребление пищи, богатой витамином Е, является естественным способом повышения его уровня в организме. Вы получите преимущества, хоть и в меньшем масштабе.
4. Предотвращает преждевременное поседение волос
Некоторые витамины играют ключевую роль в процессе старения и поседения волос. И витамин Е — один из них, вместе с витамином С. Эти витамины являются частью естественной защитной системы организма против факторов, вызывающих старение и поседение волос, а также снижение производства волос по мере старения. Это означает, что употребление их в рекомендуемых дозах может замедлить повреждение и ускоренное старение из-за постоянного воздействия загрязнителей и токсинов на наш организм. Подумайте о витамине Е как о питательном щите для ваших волос.
5. Повышает кровообращение вашей кожи головы для стимулирования роста волос
Витамин Е известен своей способностью улучшать кровообращение путем предотвращения окисления холестерина с низкой плотностью (ЛПНП). ЛПНП связан с плохой расслабленностью сосудов, что в свою очередь означает нарушение кровоснабжения различных частей организма. Принимая витамин Е, если у вас повышенный уровень холестерина (гиперхолестеринемия) или вы курите, вы можете восстановить способность ваших сосудов расслабляться, улучшая кровообращение. Улучшенное кровоснабжение также положительно сказывается на коже головы. Благодаря лучшему поступлению питательных веществ и крови, вы даете своим волосам лучшие шансы на хороший рост.
6. Устраняет пушение волос и секущиеся кончики
Когда используется в качестве топического средства, витамин Е может помочь избавиться от пушения и даже справиться с секущимися кончиками. Существуют рекомендации применять его просто смешав равные количества витамина Е из капсул с кокосовым и оливковым маслами. Щедро используйте эту смесь на ваших волосах, сосредотачиваясь на кончиках. Оставьте на несколько часов, а затем смойте. Повторяйте эту процедуру трижды в неделю, и вы должны начать замечать изменения, с меньшим количеством секущихся кончиков и более мягким и блестящим волосом.
7. Действует как активный ингредиент для массажей и масок для волос
Сделайте средство для ухода за волосами на основе витамина Е частью своей ежедневной рутины по уходу за волосами. Вы можете просто добавить капсулу витамина Е к носителю, такому как кокосовое или оливковое масло. Согрейте масло и медленно массируйте его круговыми движениями на кожу головы, чтобы повысить кровообращение в этой области. Оставьте на полчаса перед тем, как аккуратно смыть шампунем. Вы можете проводить такую процедуру несколько раз в неделю до тех пор, пока ваши волосы не будут снова здоровыми.
Авокадо — естественный источник витамина Е, отлично подходит для использования в качестве топического средства. В чашке пюре этого фрукта содержится около 4,53 мг витамина Е7. Просто смешайте его с парой столовых ложек кокосового и оливкового масла и нанесите на волосы, как маску. Оставьте на полчаса, а затем смойте. Попробуйте это один раз в неделю.
